生活中，胃不舒服是常有的事，很多人并不会把它往严重了想，29岁的小溪就是这样。
小溪大学毕业后就开始独居，一个人过日子，三餐不定，胃一直不好，吃不对东西就胃疼，大概是病久了就不怕了，小溪后来犯胃病都不当回事了，如果不是疼得厉害，都懒得吃药。
三个月前，小溪又犯胃病了，这次很严重，吃药也没好使，即便这样，小溪愣是挺了一个多月没去医院检查。
后来还是小溪的父亲来看望女儿，发现女儿胃病严重，硬拉着女儿去了医院，做了胃镜。
胃镜结果显示，小溪已经是胃癌晚期，整个胃基本都受累了，而且病理是恶性度很高的胃印戒细胞癌。一时间小溪和父亲都蒙了，很难接受这样的现实。
小溪很是后悔，想想自己这些年的生活习惯真是很不好。
小溪是个比较宅的女孩，平时除了上班，就是在家里待着，每天很晚才睡觉，一直玩手机、刷剧、打游戏……
只要夜熬得够晚，夜宵必然会有的，为了省事，小溪常常拿泡面当夜宵吃。
晚上吃夜宵，会增加我们的肠胃负担，造成胃胀、消化不良，胃黏膜的修复工作也会非常不顺，长期下去容易产生胃病，增加胃部癌变几率。
如果夜宵选择的食物再不健康一点，那么胃肯定好不了。
提醒：3样东西不适宜当宵夜
1、方便面
从营养价值来说，方便面的营养素水平低于馒头烙饼之类的普通面食， 而油脂则比普通蒸煮面食要高得多。
方便面营养价值低，还存在添加剂较多等问题，患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。
而且，有些人习惯吃方便面时搭配一些火腿肠、咸鸭蛋吃，这些加工食品含盐量比较高。而高盐食物也会增加患胃癌和肠癌的概率。
2、麻辣烫
麻辣烫首先会凸显麻、辣二字，这些的确可以很好的刺激我们的食欲，但是由于这种饮食的特点决定了过热、过麻、过辣的情况出现。
对我们的胃肠都有一定的刺激，会导致胃肠道的一些问题出现。过热的食物也会使我们的口腔、胃内黏膜造成损伤。
有些商家为了增加味道，在底汤中会增加很多调味料甚至是食品添加剂，更是对健康不利。
3、烧烤
从新疆的烤肉，到前几年的烤鱼、韩式烧烤、巴西烧烤、到现在的烤翅，只是品种的变化，烧烤的主题从没有改变。
烟熏及油炸可使食物产生多环芳香烃类化合物，而其中的苯并芘与胃癌的发生有关。
另外，食物在被烤糊的时候会产生极大量的苯并芘，因此烤糊的食物致癌危险更大。烤前腌制也会提高致癌风险。
保护胃部，预防胃癌，喝一水，吃二食，做三事
华花郎柑皮茶水
华花郎，是“药食两用”的草药植物，入胃经，可保护胃部健康。
据现代研究发现，华花郎，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。
此外，华花郎对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
柑皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。
1、花生
花生具有良好的养胃功效，特别是生的花生，因花生含有较高的脂肪、蛋白质，在饭前吃4~6粒花生，既能开胃健食，又能保胃促消化。
但是，花生不宜多吃，吃多了容易引起食物在胃内的堆积，反而伤胃。
2、苹果
苹果算是一种所有体质都适合吃的中性水果了。
苹果有健脾益胃、补气补虚、生津润燥的功效，对于因脾虚而吃的少，胃阴亏虚、阴虚胃痛等症状有缓解功效。
如果出现腹泻，还可以将苹果煮熟了食用，能够缓解腹泻。
1、少生气
长期生气，易导致胃粘膜蛋白质减少，引起胃粘膜损伤，诱发胃病。
经常生气，也就会影响食欲，导致营养供给不足，胃部健康就容易受损，从而诱发胃部疾病。
所以，生活中，要注意保持一个好心情，生气不要超过3分钟。
2、三餐定时
胃是个有规律的器官，平时吃饭最好三餐定时：
胃经在辰时当令，也就是在早晨的7-9点之间。所以，在这个时间段吃早餐最好。
午餐最好在在未时之前（中午1点之前）食用，因为未时是小肠经当令，对小肠具有一定的养护功效。
而晚餐，尽量要保持在酉时（傍晚5-7点）左右进食完，不宜太晚，否则会出现"胃不和则卧不安"的现象。
3、经常按揉
腹部，是胃所在的重要部位。经常进行按摩，相当于对胃产生一定良好的刺激。可以增强脾胃功能，达到不错的养胃健体之效。
在进行按摩的时候，需要使全身处于一个放松状态，一边按揉腹部，一边配合着缓慢的呼吸，能很好的疏通腹部的气血流通，缓解胃部不适，十分有益。