心脏可以说是人体中最强健的器官了，日夜不休的跳动来维持人体的供血需求。可以说心跳就是生命的象征，可有的人跳得快，有的人跳得慢，这都正常吗？会有什么影响吗？
一般情况下，婴儿每分钟心脏跳动120~140次，幼儿90~100次，学龄期儿童80~90次，成年人70~80次。不过它和许多因素都相关，所以平静状态下一分钟心脏跳动60~100次也都属于正常范围。
身体状况是影响心跳的因素，反过来心跳的快慢也是身体状况的反应。研究表明，排除一些病理因素，健康人平躺5分钟后的心跳应在60次/分钟左右，并且超过70次/分钟属于偏快，每多1次平均寿命就可能减少4个月。
凡事都有个度，心跳得太快太慢都很危险，快了损伤血管，慢了供血不足，而且一些疾病也会影响心率，对于疾病一定要早发现早治疗。
想改善心率可以参考一下以下3招。
一、合理运动
运动好处多多，研究发现，坚持超过3个月以上的运动，就可以使心率下降4-5次/分钟。人是有惰性的，忙了一天回家只想休息很正常，但为了往后的身体还是要养成坚持锻炼的良好习惯，自己一个人难以坚持，可以拉上朋友一起健步走、游泳、跳舞等，一边运动一边交际让运动更有趣。
二、要注意饮食
对于可能“加速”心跳的食物要注意控制，例如茶叶、烟、酒、糖、盐等，都会影响心脏日常食用不可过多。
适当摄入保护心脏的食物，例如橙子、南瓜、黄豆、香菇、菠菜、油麦菜等富含钾的食物可以抑制心肌的兴奋，降低心率，还可以排除多余的毒素，稳定血压保护心脏；还有五谷杂粮，山珍菌菇等富含镁的食物可以帮助心脏休息，此消彼长，慢慢在饮食上调理达到食疗保健的效果。
三、遇到负面情绪要学会自我调节
身体和精神是互相影响的，剧烈的情绪会影响身体的运转，难受了会哭，开心了想笑都是身体受到精神影响的反应，所以感到自己心里难以平静，要试着找出原因，然后通过一些活动让自己感到舒适抚平负面情绪，例如深呼吸、冥想、听音乐等。
心脏对人的重要性不言而喻，所以保护好心脏，把心率降低到理想范围，健康是最重要的。
参考资料：《心脏一分钟跳多少次最长寿？四步“调心法”增加你的生命值》