中医上认为阳气是开启身体健康的“金钥匙”，可以说，阳气充足对于保障身体健康是至关重要的。
在我们的日常生活当中，阳气一词常常被用在男性身上，对于大多数男性朋友而言，需要拥有更多的阳气才能更加凸显自身的魅力。
在平时的生活中，若是形容一个男性比较有男人味，外表十分阳刚，那么说明此男性体内的阳气是比较充沛的。
其实，阳气不足影响男性的精神状态，还与身体健康有着直接的联系。
通常来说，阳气不足百病生，正因为如此，各位男性朋友在日常生活中一定要注意为身体补充阳气，尽量不要做以下4种“耗阳”行为。
1.作息不规律
日出而作、日落而息是人类亘古不变的生活规律，在日常生活中，我们只有适应这个规律，才能使体内的阳气更加充沛。
对于一部分作息不规律的男性朋友而言，不仅会影响到体内的生物钟，还可能加速体内的阳气升发，从而导致身体中缺乏阳气，这对于保持身体健康是非常不利的。
因此，在这里，建议各位男性朋友在平日里一定要养成作息规律的好习惯，只有这样，才能保证体内的阳气充足。
2.过度劳累
现代社会，很多男性面临着巨大的生活压力，这就导致一部分朋友常年处于过度劳累的状态当中，在这种情况下，不仅会使身体素质越变越差，还会使大脑极度疲劳，此时体内的阳气也会有所损耗，若是情况比较严重，还会提高患各类疾病的风险。
为了保证身体健康，建议各位忙于工作的男性一定要学会劳逸结合，千万不要拿自己的身体健康开玩笑。
3.饮食不注意
受各种因素的影响，很多男性朋友喜欢食用一些辛辣刺激或口味较重的食物，但我们要知道，这些食物虽然能够给味蕾带来刺激，但长期大量食用是不利于肠道健康的。
同时，经常食用一些比较油腻的食物还可能加速阳气的耗损。正因为如此，在这里要提醒各位男性朋友平日里多加注重饮食健康。
4.久坐不动
长期久坐不动，不仅会导致人体的免疫力与抵抗力下降，还会使正常的血液循环受到影响，更令人担忧的是，这种习惯很容易导致男性体内的阳气逐渐流失，这对身体健康是极度不利的。
对于大多数男性而言，保持定期运动是至关重要的，在运动的过程中，不仅可以提高自身免疫力，还能够促进血液的流动与循环、加快新陈代谢的速度，从而使身体更加健康。
总的来说，阳气对于保证男性朋友的身体健康具有重要意义，对于体内阳气不足的朋友来说，在日常生活中一定要通过科学合理的方式为身体补充阳气，否则就可能导致身体健康受到威胁。