《道德经》中的养生观,为我们的身体健康做指导!

1/25/2023 7:17:38 PM 共享者:吞一 举报


1

《道德经》是一部包罗万象的经书,不仅包含了丰富的哲学思想、丰富的政治思想和军事思想,同样也包含了丰富的修身养性的养生理论,这些理论被后来的道家发扬光大,被称为道家养生论的鼻祖。

春秋战国时期是中国历史上文化思想最自由和繁荣的时期,在当时的思想家看来,治国平天下是人生的大事,修身养性同样是大事,而且是治国平天下的根本所在,“古之欲明明德于天下者,先治其国;欲治其国者,先齐其家;欲齐其家者,先修其身;欲修其身者,先正其心”(《大学》)。

实际上古代的先哲们所说的道本身常常是指修身养性之道。

《素问》云:“昔在黄帝,生而神灵,弱而能言,幼而徇齐,长而敦敏,成而登天,乃问于天师曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?

岐伯对曰:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。

这一段话说的是黄帝等得道的人,他们懂得修身养性,所以能做到形神不离,能长寿到一百岁。老子在历史上被认为是与黄帝一样,懂得修身养性之道博大的真人。

其《道德经》中也充满了养生的观点,历史上有些关于《道德经》的注家就是从养生的角度来对《道德经》进行注释的,例如汉朝的河上公、晋朝的葛洪等。那么《道德经》中关于养生的主要观点是什么?

与许多医家和杂家的养生观点不同的是,《道德经》中的一个主要养生观点就是自然无为,“人法地,地法天,天法道,道法自然”,这说明养生也应首先取法于自然。“是以圣人处无为之事,行不言之教。万物作焉而不辞。生而不有,为而不恃,功成而不居。夫唯不居,是以不去”,“持而盈之,不如其已。揣而锐之,不可长保。金玉满堂,莫之能守。富贵而骄,自遗其咎。功成名遂身退,天之道”,这些论述也说明了自然无为是养生的基础。

在现代社会中,生活工作的节奏越来越快,所接触的事物越来越多,社会环境也鼓励人们不断地追求更好的生活,这也是社会进步的动力,但是就个人而言,如果欲望难平,人心不足,就会导致纷争不断,从而产生无限的烦恼和灾祸,“罪莫大于可欲,祸莫大于不知足,咎莫大于欲得”,就无法达到一种自然无为的精神状态,也无法达到养生的目的,与提高生活质量的最终目的也相去甚远,所以保持自然无为的心态不仅是养生的根本,也是在现代社会环境中生活和工作的制胜法宝。

2

然而怎么才能做到自然无为呢?在老子的《道德经》中也给予了很好的回答,老子认为做到自然无为的第一个方法就是为人谦下,人由于私心太重,常常是想得到而不想失去。

但实际上自然的规律是过分地想得到却是无法得到,不去过分追求却反能有所收获,“是以圣人后其身而身先,外其身而身存,非以其无私邪,故能成其私”。所以只有像自然一样做到不辞、不有、不恃、不居功,才能进入“长生久视之道”。水是最能体现自然这种品质的,“上善若水,水善利万物而不争,处众人之所恶,故几于道。居善地,心善渊,与善仁,言善信,政善治,事善能,动善时。夫唯不争,故无尤”。

只有像水一样的谦下,像水一样能够“处众人之所恶”,才能达到自然无为的境界。人们只有在生活中做到了这些,才能真正做到心胸豁达,不斤斤计较,不患得患失,不宠辱若惊,所以才能“志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦”(《素问・上古天真论》)。如果人的生活目标中只有自己,那么就会有不可为而“妄为”,难于做到“饮食有节,起居有常”,还会引起纷争,心境难以平静,心境不平静是养生最大的忌讳。

《道德经》中还以“张弓”来说明谦下的好处,“天之道,其犹张弓乎?高者抑之,下者举之,有馀者损之,不足者补之”,天之道是损有余而补不足,看不起他人,自以为了不起,不谦虚为人,就是一种有余,有余者,与道相违,天将损之,不可长久。不谦虚的人就像小坑,有一点水就会漫出来,这就是有余;而谦虚的人就像大海,总是表现为不足。“江海所以能为百谷王者,以其善下之,故能为百谷王”《老子河上公注》。

3

《道德经》还为养生的古代真人有过描述,“古之善为士者,微妙玄通,深不可识。夫唯不可识,故强为之容:豫兮若冬涉川,犹兮若畏四邻,俨兮其若客,涣兮若冰之将释,敦兮其若朴,旷兮其若谷,浑兮其若浊。孰能浊以止?静之徐清,孰能安以久?动之徐生。保此道者不欲盈。夫唯不盈,故能蔽不新成”。

这段话的意思是:古代善于为道的人,微玄深通,深刻得难以认识。正因为难以认识,所以这里只能勉强为它描述如下:迟疑慎重,好像在冬天涉过江河,警觉的样子,好像惧怕四周的邻居?庄重的样子,好像在做客,流散的样子,好像冰将要消融?敦厚的样子,好像木桩一样,宽大的样子,好像巨大的山谷,浑浑然好像浊水一样。谁能将浑浊变澄清?只有安定才能慢慢清澈;谁能安定而久长?静中有动才能慢慢生发起来。

保此道的人不想要过满,仅因为不满,才能从破败中新生。谦下可以长久,谦下也可以从逆境中新生。总之谦下是自然无为的一个最重要特性,也是养生的关键。

在《道德经》中,老子说明了做到自然无为的第二个方法是复归,“至虚极,守静笃,万物并作,吾以观其复。夫物芸芸,各复归其根,归根曰静,是谓复命,复命曰常,知常曰明”。

这说明天下万物都要复归于它的本源,这是自然的一个基本规律。归根就能清净,清净了就又能获得新生。了解了这个基本规律才能顺势应变。不了解这个规律,逆时而动,就会有凶险和灾祸。养生的人们只有在精神上做到象自然一样的复归,才能够长生不老。那么如何才能做到精神复归呢?

《道德经》中也已经告诉了我们许多的方法,“至虚极,守静笃”,这是说,让精神远离纷扰,保持一种极端平和的状态。“道之为物,唯唯忽”,当人的精神处于一种恍惚的状态,就可以回到本源了。“我独泊兮其未兆,如婴儿之未孩,乘乘兮若无所归,众人皆有余,而我独若遗”,“载营魄,抱一能无离?专气致柔,能婴儿?”抛弃所有杂念,使自己的心灵空旷虚灵,守住那种生命的源头,进入恍恍惚惚的境界,就能达到一种复归,复归于那种一切都没有开始的混沌状态,复归于婴儿的天真无邪,柔弱无骨,这样体内的真气就能自然而然地产生了,毫无阻碍地流动,循环往复,永不停止。

复归就是归一,“天得一以清,地得一以宁,神得一以灵,谷得一以盈,万物得一以生”,这里“得一”是指得道,人得一就能长生,所以复归是养生的又一关键所在,复归于朴实,复归于婴儿的状态,复归于无极,复归于虚无。

老子的《道德经》博大精深,上面所述只是从养生的角度对《道德经》的一些内容所作的一点探讨,望能抛砖引玉,引起广大对《道德经》有研究的人们或者有意于养生的人们的研究兴趣,共同深入讨论《道德经》这一文化瑰宝的深刻含义,探讨这一历史著作不仅对人们的养生实践有指导意义,还对现代社会的经济和科技发展有现实意义。

本文传播知识,如有侵权,请联系微信:tunyi13166124885;本文非处方,如需治病请联系医院。