原创： 夏风
在生活中，我们不可能事事如意，每个人或多或少都有烦恼。有烦恼不怕，重要的是自己的调节能力，如果能够及时调节，自己想得开，不过于纠结，那就还好，而且生活中的适当压力，还能够促使我们前进。但凡事都有个度，过多的烦恼或者压力，会给我们带来较大的负担，如果调整不及时，心里长时间处于抑郁状态，身体就会出现问题，不仅会情志抑郁，还会伴有爱叹气、胁痛等表现。这时就要小心了，身体是在提示你，身体的气机已经运行不畅啦，有郁滞了！此时就要赶快调整了。关于肝气不舒的外治法调理，之前我们介绍过拔罐的方法，今天再给大家介绍一下艾灸调理的办法。
肝气不舒并不指具体的某一个病，而是指身体的一种状态，就是俗话说的亚健康，如果这个时候还不重视，再让其发展，就会有器质性的疾病了。肝气不舒还是比较轻的情况，这个时候采取干预措施，是容易改善的。因此，在生活中要注意身体的一些改变，这往往是体内一些改变的外在体现，发现及时，对应调理，不要等到发展严重了才重视。
人体中肝的生理功能之一就是肝主疏泄，其中有条畅情志的作用，肝气条达，气机运行通畅，则心境平和，心情开朗。如果肝气不舒、郁结，疏泄不及或太过，相应的我们的情绪就会表现为抑郁、闷闷不乐，或者性情急躁，易怒等。反过来情志也会影响肝气的运行。因此，情绪的异常往往与肝气运行不畅有关，要及时地疏肝。肝气不舒的表现，主要为心烦失眠、善太息、两肋胀痛等症状。“善太息”是指经常叹气，一般这时可以吃点疏肝解郁的逍遥丸，能够缓解肝郁的状况。
肝气不舒是相对稳定的，但又是动态可调的。下面就是今天的正题了：我们要艾灸哪些穴位调理肝气不舒呢？
肝俞（双侧）
在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
心俞（双侧）
在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。对于脏腑的疾患，可以选用对应的背俞穴，心俞、肝俞可以调理相应脏腑的气机运行，而且背俞穴也有很好的补益作用，日常保健也可以选用。
足三里（双侧）
在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。足三里是人体上的常用穴之一，有很好的调气作用，脾胃病，下肢疾患，体虚等都可以选用足三里来治疗。
太冲穴（双侧）
位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手，即是太冲穴。可疏肝解郁，平时也可按揉。
操作方法：
取合适的体位，找准穴位，点燃艾条后施灸。以局部皮肤温热为宜，注意不要烫伤。每穴灸10分钟，每天1次，连续灸5天为1个疗程。
*穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》
视频操作演示
看看我们的教学视频来更直观地了解一下吧：
心藏神、肝藏魂，选此二穴，可调节神志；太冲穴是肝经的原穴，又为“四关穴”之一，可疏肝解郁，兼有调血的作用。艾灸心俞、肝俞及太冲穴能达到静心安神、平肝疏气的作用，使五脏气机调和，脏腑功能渐趋于正常。足三里是足阳胃经之合穴，为重要保健穴位，《玉龙歌》提出“心悸虚烦刺三里”。太冲、足三里、百会三穴同用，具有安神定志、解郁除烦的功效。在采用上面方法的同时，还要注意饮食、起居、情志、运动等方面的改善。
医 案
前些天，跟一个老同学在下班后碰面，聊到他的最近状态。说到这个话题，他长叹一口气就开始跟我诉苦了，他最近可是啥啥都不顺，自己都要烦死了。看到他这样，感觉他整个人都很压抑，摸他的脉，肝脉是很明显弦脉，这时就是单纯的开导还不够，得用点其他的手段了。
我问他下班回家都干什么，他说回家吃了饭啥也不想干，就想静静躺着。我就说，那反正你回家也没啥事，最近做做艾灸吧，然后就去他家里教他。在背部的心俞、肝俞以及下肢的足三里和脚上的太冲艾灸，背部用艾灸盒，剩下的穴位就用手拿着艾条艾灸。前几次还看不出什么明显效果，做到第四天的时候，他说觉得最近整体状态好了很多，也不知道怎么了，自己确实不像之前那样总是感到压抑了，看来艾灸对他是有效的，我就让他灸满5天，然后休息几天，再灸5天。期间也告诉他要注意自己的饮食起居。前两天他告诉我，自己从前阵子的抑郁状态中走出来了，不再像之前那样压抑难受了。看着他好起来，我也替他高兴，不过还是希望他能真正地调整心情，这样才不会再次陷入郁闷的状态之中。
最后还有几个小的建议告诉大家，在肝气不舒时，可以每日适当外出运动，少食辛辣、刺激性食品。愿大家每天都能有一个好心情，凡事不要过度执着，自己就不会有那么多的烦恼了。