夏季的三伏天，是一年中气温最高且潮湿闷热的日子，也是人体内湿气最多的时候！而此时也是祛湿的最佳时机！因为夏天是人体阳气最旺盛的季节，也是脾胃最虚弱的季节，所以夏季调理脾胃，祛湿排毒振奋人体的脏腑机能，尤其是脾胃不好的人更适合夏天健脾祛湿，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯。
夏天是湿气最重时，也是祛湿的最佳时机！常吃六物，湿气扫光光
姜枣茶
姜枣茶有很好的升阳、改善血液循环、补充能量的作用。做法：红枣6-7颗、花椒十几颗、生姜4-6片。每天早上喝一杯姜枣茶，能有效缓解脘腹痞满、精神疲乏、肢体困重的现象，让体内湿气扫光光！
苦瓜
苦瓜祛湿很多人都知道，但是总是选择忽视，是因为觉得苦瓜难吃。苦瓜祛湿的效果非常明显，它本身味苦性寒，最直接的作用就是清热祛湿，同时也可以明目解毒。这是因为苦瓜中含奎宁，这一种物质具有清热解毒的效果，能很好去除心中烦热，排出体内毒素，从而很好的帮助我们祛除湿气。
藕带
藕带是莲的幼嫩根状茎，比莲藕要小很多，既是菜也是药。它含有丰富维生素、膳食纤维及钙、磷、钾等矿物质,有较高的食用价值。夏天人出汗多，藕带钾元素丰富就很适合出汗多的人吃。生吃藕带可以除湿，熟吃可以补脾。
冬瓜
现下天气炎热，吃冬瓜既可以祛湿，又能降火。常喝冬瓜汤,有助排尿,一部分湿气会随着尿液被排出身体,从而起到祛湿的效果。冬瓜性寒不宜生吃，刚好少盐少油的冬瓜海带汤具有很好的祛湿降火作用。
扁豆
扁豆气清香而不窜，性温和而色微黄，深受人们的喜爱，扁豆的这种特性与脾性最合，有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效。扁豆不仅能够祛湿健脾，而且如果是肿瘤患者的话多吃也有好处，能起到一定的辅助食疗功效。
鲜枣
大家都知道有红枣有补血的功效，其实鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多，脾胃虚弱的人适合吃，可以煮着吃，这样不会刺激肠胃，可以有效的补充体内的营养，去体内的湿气效果很好，如果是贫血的人，在严重的时候可以坚持吃几颗鲜枣，但是注意的是枣皮纤维含量很高，不容易消化，所以适量即可。
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