近几日，温度开始越来越低，夜晚清晨不时刮来阵阵凉风，穿短袖走在路上会感到丝丝凉意。这意味着，秋天真的来了，该养养我们的肺了。
一、肺是秋天的第一道防线
《黄帝内经》提到“肺朝百脉，主治节”。肺脏处于这么个地位，它的功能就是辅佐心脏处理全身事物，起到调节的作用。
中医认为肺主气，主肃降，还主皮毛。
肺不仅是呼吸器官，还可以把呼吸之气转化为全身的一种正气、清气，舒布到全身，全身上下都要通过它来调节。
民间有俗语，“秋不养肺，冬病缠身”，秋天最需要保护的部位之一就是肺。因为肺是秋天人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护的作用，对大多数人而言，养肺就是秋季最重要的事之一。
二、养肺是秋天之大事
中医认为肺主秋，秋季大地一片金黄，肺也属金，二者同属于五行之金。
故肺与秋气相通，肺金之气应秋而旺盛，肺的制约和收敛功能在秋季达到顶峰。
话虽如此，秋季气候干燥，肺本身又是个清虚的脏器，喜欢清润，所以秋季易见肺燥的症状。
比如很多人在秋天会出现口鼻干燥、皮肤干裂、干咳无痰的情况，原因就在这里，因此秋天既是发挥肺功能的季节，也是一个养肺的季节。
三、男女老少，都要把肺养好
养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论什么人群，都应该重视肺部健康。
1.女人不养肺，老得比较快
中医认为肺主皮毛，经常熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺功能受了影响，毛发加速衰老、退化，皮肤暗淡，甚至出现皱纹。
不仅如此，肺不好的女人还容易过敏。因为肺有个功能叫宣发卫气。卫气作用相当于人体免疫力，肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏。
2.男人不养肺，患癌概率高
我国吸烟的男人比例很高，不吸烟的也容易吸到二手烟，烟的直接危害就是伤肺，每年因吸烟导致的肺癌人数居高不下。
所以男子应该养肺，另外根据中医五行理论，肺为金，肾为水，通过养肺也可起到补肾的效果，肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。
3.老人不养肺，慢性病缠身
老年人常常患有老慢支、哮喘等呼吸类慢性疾病，原因多半是肺脏问题。
因为肺主呼吸之气，它与人的口鼻相通，气体由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常，容易使人感到气短乏力，出现咳嗽、咳喘、气管炎等呼吸道症状，时间一长容易发展成慢性疾病。
4.小孩不养肺，咳嗽老不停
小孩子特别容易感冒咳嗽，很可能也是肺的原因。秋天是养肺的最佳时间，此时不把肺养好，就等于埋下了健康隐患，小孩子就容易咳嗽。
四、绿色养肺，有4个“最”
肺是人体的娇脏，也是健康的第一道防线，要想秋冬不生病，肺就不能虚。以下是小艾整理的四大日常养肺法，用这四大养肺法，给肺部洗洗澡吧。
① 最实用养肺法：一杯热水
热水除了喝，还能润肺，通过吸入水蒸气的办法，可使肺脏得到滋润。
方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次5分钟左右，早晚各1次。
② 最简单养肺法：主动咳嗽
秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
③ 最古老的养肺法：呼吸操
早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺，一呼一吸的频率尽可能放缓。
或者每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的小沙袋（小枕头），用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。
④ 最意想不到的养肺法：笑口常开
笑可以养肺，很多人意想不到，但事实就是如此，中医很早就有“常笑宣肺”的说法，笑对身体来说的确是一种良好的“运动”。
大笑能使肺扩张，通过大笑人还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅，还会吸入更多氧气进入血液循环，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
五、按摩养肺法
肺为气之主，肾为气之根，肺病经久，必累及肾，肾气不能摄纳，反过来也会导致肺气不能归根，出现各种呼吸问题，动则尤甚，随着年龄的增长，情况日趋严重。
五脏相生，当肺部出了问题，肺脏虚弱，除了养肺，也可兼顾肾的调理，按摩时可以这样取穴：肺俞穴、肾俞穴、鱼际穴、太渊穴、三阴交穴、太溪穴。
每穴位按摩5~10分钟，按摩至轻微胀痛发热为好，每天一次，坚持按摩。
肺俞穴在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。（此穴为双穴，左右各一）
肾俞穴在腰部当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。（此穴为双穴，左右各一）
鱼际穴第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。（此穴为双穴，左右各一）
太渊穴在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。（此穴为双穴，左右各一）
三阴交穴位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。 （此穴为双穴，左右各一）
太溪穴在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）