冬季,
手脚冰凉似乎是一个常见的现象,
而且似乎吃什么药物也不好但是,
在中医里边有一种手脚冰凉,
却是脑梗、心梗的前兆信号:
在开始血管堵塞不太严重的时候往往没有酸沉麻的感觉,
可能只有时不时会觉得手脚冰凉,
继续发展堵塞超过50%就会影响血流,
运动后血液跟不上会出现沉,
凉麻、抽筋、腿发白的症状。
越年轻出现问题的几率越小,
一般老年人比较常见。
多发性大动脉炎也可以引起血管的堵塞,
这种疾病好发于年轻漂亮的女孩子中。
手
发
冷
左右手轮流发冷,
颈动脉堵塞
案例1
王先生以前夏天手就冷,
最近到冬天左右手不固定开始一阵阵的发凉,
十分难受,
后来果然在2014年的一次检查中查出颈动脉狭窄。
这个王先生,
检查中它的周围血管是很好的,
但是手发冷,
说明他的颈动脉问题比较严重了。
在中国人当中,
脑梗塞有20%的人是来自于颈动脉狭窄,
手脚冰凉可能预示着外周血管的堵塞,
外周血管堵塞后,
心脏病发病的情况和他脑血管病发病的情况会相应的提高;
如果本来心脏不好,
如果颈动脉也不好,
下肢血管再有问题,
治疗以及预后都会打折扣。
脚
发
冷
颈动脉堵塞
案例2
张先生,
原来能走5公里,
突然有一阵时间,
最多走150米~200米就开始右腿抽筋、疼,
再继续走就得拖着腿走,
出现症状已经有半年左右了。
后来经过检查,发现动脉粥样硬。
解释:
通常在医学上边,
在整个腿上出现血管堵塞的话,
往往会意味着可能心脏或脑血管也有问题;
而这个张叔叔腿上的血管情况并不好,
一般是动脉粥样硬化引起血管的狭窄,
动脉粥样硬化脂质斑块有黄色和白色两个颜色。
在大腿阶段的堵塞可能会在50%左右,
在膝关节以下的堵塞程度更高,
甚至有个别的血管已经完全闭塞了。
出现发黑发青,
提示的可能不光是动脉堵塞,
也有可能是经脉堵塞,
这些都是信号,提示我们及早去医院检查。
总结
所以长期手脚冰凉的人,
特别是中老年人一定要引起重视:
极有可能有可能在动脉中出现了一个硬化的斑块,
血液从心脏出来流到腿上的时候就过不去,
碰到了“拦路虎”。
这个“拦路虎”可以是严重的,
也可以是轻微的,
轻微的时候还有部分血液可以通过,
冰凉的情况可能没有那么严重,
如果全部堵死,
血液无法流过,
手脚冰凉的现象就会非常严重。
此外,
之所以冬季更容易集中出现手脚冰凉的问题(一般夏季不会感觉到),
是因为冬季室温低,
血管更容易收缩,
这样就让以前不明显的问题的血管表现得更加明显了,
所以中老年人一定要注意。
周围血管问题1秒测验
除了上边的一些症状,
医院的系统检查,
在家里我们可以用一个办法来简单看看自己的周围血管状态:
即左手食指和拇指捏住右手的食指(前后捏),
捏到发白后放松,
用这个动作来观察毛细血管的充盈速度。
标准
- 捏住的时候发白,放松后会迅速变红,这样的过程是正常的,正常人在1秒左右颜色就可以恢复。
- 如果手指近端的血管有狭窄或有堵塞,变红的速度就会推迟,如果大于1秒就要警惕了。
解读
当手指的血液充盈速度减慢指(趾)甲变薄或变厚,
并且与季节无关的出现以上的症状,
要警惕血管出现问题,
建议去医院检查一下,明确情况。
暖
身
大
穴
让你不怕寒凉、血管通畅
手脚冰凉,中医认为是3方面因素导致的:
◆首先是阳气不足——怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果;
◆其次是由于人体血虚、血运不畅所导致;
◆最后,冷天“阳气内守,不达四末”,所以容易出现手足冰凉。
下面给大家介绍给大家三个暖身“大穴”,
只要您学会用它们,
这个冬天就不再怕冷,血管会更加通畅~
1
全身怕冷—大椎通阳
通络散寒
低头时,
摸到颈后最突起的高骨,
在这块高骨的下方就是大椎穴。
中医认为“大椎通阳”,
因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点,
大椎是调节全身怕冷的重要穴位,
温灸大椎穴可以通络散寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法。
方法
有手脚冰凉症状的朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右,
直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用。
整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时,
再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一觉;
或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5~10分钟,
使得穴位处觉得酸胀发热即可。
大椎穴还可以预防治疗感冒。
如果觉得感冒袭来,
出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状,
可以用手掌搓热颈后的大椎穴,
以皮肤发热发红为度,
就能帮助身体振奋阳气,抗御外邪。
2
上肢怕冷—阳池为主,按摩手臂
迅速畅通血液循环
从手掌内侧往上抚摩,
到手臂和肩部交接处,
再从手臂外侧向下抚摩到手指,
连续三次,然后抚摩另一只手臂。
因为手臂上有三条阴经和阳经,
抚摩手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经,
解决阴阳不和谐。
阳池穴(在人的手背手腕上,顺着小指内侧下来直到腕背横纹处)是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。
刺激这一穴位,
可迅速畅通血液循环,
平衡荷尔蒙分泌,
暧和身体,进而消除发冷症。
方法:
刺激阳池穴,
最好是慢慢地进行,
时间要长,力度要缓最好是两手齐用。
先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,
再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
3
下肢怕冷—按摩涌泉
调节全身气血
中医学认为,
人体诸多经脉都汇集于足底,
与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。
涌泉被称为“接地气”的枢纽,
按揉可以调节气血睡眠,
刺激涌泉穴,
有益于补肾壮阳、强筋壮骨。
经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。
方法:
先用右手掌快速搓揉左脚心,
然后用左手掌快速搓揉右脚心,
搓到有热感为止。
每天早晚搓揉100下,
接着搓揉各脚趾100余下。
微评:
这三个穴位都非常好找,也很方便使用,
在这个冬天,朋友们一定要把它利用起来,
告别手脚冰凉,
促进血液循环,
让我们得到更多健康!