相信大家听说过马拉松的故事。公元前490年希波战争中的马拉松战役，雅典士兵菲迪皮茨为传递胜利消息受命从马拉松跑至雅典，全程约40公里，抵达雅典后，他高呼“我们胜利了！”随即力竭身亡。也许当时士兵带有饥饿和战伤的情况。但这是一个典型的能量殆尽的例子应该无可争议。可见寿命其实与所谓的运动没有必然联系。
灯油耗尽，灯自灭。黄帝内经里早就说过，
每个人身上有固定的元气，每天都在磨损。
跑步、打球、游泳，甚至跳广场舞等等，看似都在健身、运动，其实都是消耗能量的行为，虽然把自身的火烧得很旺，身体却在加速枯竭。
我们都有这种经验，一次剧烈运动以后大汗淋漓，胸闷心慌，饥渴难耐，膝盖疼痛，胃里翻江倒海……这些都是身体在发出求救信号，损伤了，透支了，扛不住了，值不值？各人意愿，自己思考。特别是对中老年人来讲，本身绝大部分都是能量不足，还天天去拼命消耗，非常致命；青少年、壮年有可能会能量过剩；除去肥胖，其实肥胖也只是脂肪或毒素堆积，减脂也不是完全依靠剧烈运动能够解决，何况很多肥胖是毒素导致，那就是更加缺乏能量的推动，毒素排不出去的问题。适度活动，加以增加能量的运动，身体才会比较健康。
灯芯别拔得太高，别让火烧得太猛。元气耗尽的那天，谁都躲不过。
怪不得经常听到这样的声音，我也天天锻炼啊，跑步，运动，甚至从年轻的时候就开始了，怎么还会有这样那样的病呢？其实就是不得法，有了病以后第一时间上医院，认为能够治好，大把大把的吃药，肌体进一步受损，虽然暂时指标有所缓解，逐渐各种并发症出现，到头来每况愈下……其实任何疾病都是治不好的。这是科学问题也是人的认识问题，剧烈运动无疑是在拼命、玩命、缩命。
健康的问题离不开以科学为依据，科疗为帅，盲目的跟风，会适得其反。
人依靠什么活着呢？两样东西，食物和气体交换，食物供养用来造血，而造血能力不仅仅依靠食物的供养就能完成，在这个过程中还必须要通过肺进行气体（氧气）交换，最终才能造出血液，同时气体（氧气）又推动血液循环，把血液输送到全身的30-40万亿细胞，因此每个细胞的存活都有赖于营养（食物）和能量（气体），两者缺一不可，如此循环往复，人才得以存活。
一旦食物的质量不高，营养物质不够，气体（氧气）这一能量的交换，推动不足，就造不出旺血，血液循环也会不畅或受阻，细胞就会不健康，人也就不健康，身体会出现各种各样的问题，也就是出现所谓的各种病症，它完全是表面上的一个相，其本质是气在不断的下降和衰败，能量的缺乏。我们每天需要食物的获取，而下肚的又是数不尽的科技狠活，进化的弊端使人的气体交换不充足，不充分，不完全，不彻底，气的衰败导致细胞得不到充分的滋养，加上毒素的侵害，受损的细胞得不到及时修复，影响到端粒，端粒受损，人就活不到自然寿命——120-150岁，人提早衰老死亡，都是食物供养和气体交换出现问题导致。
食物供养提供能量很好理解，这里重点讲一讲气体交换的问题。气体交换不仅仅是上述的作用，其还有第二个层级，也就是说具有汲取天地之气，天地之精华，天地之能量的功能，取之不尽，用之不竭。人是天地之生物，天地之气，天地之精华，天地能量才是人体所必需，让呼吸滋润生命，这就是天道。但往往许多人都忽略了这一点或者没有认可这一点。所有耗气、耗能的运动不能称之为运动，它只有能量的付出，而没有得到能量的滋补，这种行为仅仅是一种劳作或者劳动，从能量角度来讲对人体没有什么帮助，反而会有很大的副作用。
汲取天地之气，天地之精华，天地之能量符合天道，顺应自然。那么什么运动对人体有益，能够得到最大的帮助呢？为此我们推荐用又绿呼吸功。又绿呼吸功历经45年的探索和发展，找到了人衰老得病的本质，加以解决，同时摈弃了消耗能量的行为，汲取天地之气，天地之精华，天地之能量，开发出人体肺这一命根的潜力，不断内求精、气、神，发掘出自藏的天然“长生不老”药，倡导无意识界，充分回归自然，进入丹道之境，天人合一。