1.保证睡眠充足
子时前入睡(11点前入睡)。次日1时处于熟睡状态最能帮助肝脏恢复元气。
2.不吃辛辣刺激的食物
如麻辣香锅、水煮鱼这些口感刺激的食物。还有含有咖啡因的饮料，也会消耗元气。
3.不吃寒食
寒凉的食物会调动胃的元阳之气去温化寒性的食物，从而导致胃寒，元阳被消耗。
4.减少过度用电脑
肝开窍于目，一整天对电脑屏幕则消耗肝的元气。
5.避免大音量噪声
肾开窍于耳，耳朵长时间受虐于大音量环境中则很容易消耗内在元气。
6.保持情绪的平和
怒则气上、哀则气消、乐则气乱、欲则气丧。
7.按摩穴位保养元气
测量人体穴位用手指丈量，一寸：大拇指指关节宽度;一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度;二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度;三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。
①内关穴
内关是三大长寿保健穴之一，掌腕横纹向下二寸，每天揉一揉内关穴可以养心脏，调睡眠，增长免疫力。当你元气不足，浮躁，睡不着觉时按摩此穴位会有所缓解。
②关元穴
关元是一个关住元气，使气不外泄的穴位，在下腹部，前正中线上，脐下三寸。是男子藏精，女子蓄血的地方。
此穴位处柔软温暖说明身体健康，太凉则说明身体处于亚健康状态，低于30度则是癌症体质的潜在预警，太硬则说明有妇科问题需要加强注意调养了。每天睡前把手搓热揉一揉关元穴捂着入睡，可以很好的保养元气。
③太溪穴
太溪穴为足少阴肾经原穴，位于足内侧，内踝骨后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。肾藏元气，每天揉一揉太溪穴可滋阴补肾。
8.食用人参
人参的主要功效就是大补元气，从古至今人参的显著功效主要体现在大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智，是对人参功效比较全面的说明
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