“寿命长”的人，一般爱吃“3个便宜菜”，占一个你就偷着笑吧！
现在生活条件越来越好了，老年人对长寿也越来越在意了，很多人为了长寿都是绞尽脑汁，平常吃很多保健品来延长寿命，那么今天橘子要给大家说的是，有数据调查，一般寿命长的人，平时都爱吃这3个便宜菜，那么如果你也喜欢就恭喜你，现在就跟着橘子去看看吧！
小白菜
很多人喜欢小白菜的口感，又被称为娃娃菜，是含矿物质和维生素最丰富的蔬菜之一，跟大白菜对比，胡萝卜素是其74倍，但是含有的糖类跟碳水化合物却低于大白菜。特别适合一些敏感体质的人群食用，因为小白菜含有抗过敏的元素组合，能缓解各种过敏症状。
海带
海带是一种营养价值很高的菜，海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍，而且海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用，老人常吃还能有效的降低胆固醇哦！
马齿苋
马齿苋是农村很常见的一种菜，也是非常便宜的，在我国分布广泛，鲜食干食均可，是一种古籍上早有记载的野生佳蔬，马齿苋可用肉丝烹炒，也可用蛋、肉丝做成羹汤食 用，鲜美 可口，脆润柔嫩。而且马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压作用。
苦瓜
苦瓜是我们生活中经常见到一种蔬菜，而且苦瓜的味道非常的苦，一般很少有人喜欢吃，但是苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，对人体健康十分有益，不仅可以清暑消热，还能预防坏血病、保护心脏，所以平时无论多难以下咽，希望你们平时多吃一点哦！
好了，以上关于长寿的话题我们就写到这里了，希望对你们有所帮助，最后，也感谢你们的阅读，祝你们都有一个健康的好身体！
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