猝死人数近年来持续攀升，我国每年约有50万人因此而失去了生命，年轻人在这个队伍中占的比例越来越大。
为什么年纪轻轻轻就发生这样的不幸，其实这跟我们的生活习惯有着很大的关系，不良的生活习惯在短时间内看不出对健康有什么影响，但是日积月累出现一些症状的时候可能都是会让你后悔不已的。
首先了解下什么是猝死？
其实就是平素身体健康或貌似健康的人，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。就是突发的，时间不可预料的死亡。
那么哪些因素可以诱发猝死的发生？
1.熬夜
现在的年轻人白天没时间玩手机或者学习晚上下班时间就是自己的娱乐时间，为了游戏，追剧或者学习经常熬夜，其实这是对健康的不负责，长时间的熬夜会投资身体健康，熬夜不仅会导致第二天精神不佳，扰乱内分泌调息状态，还会引发一些心血管疾病，比如增加心脏疾病发生的概率，高血压的概率，大脑的负担等最后导致猝死。
2.过度劳累或缺乏运动
过度劳累会增加心血管疾病的风险，而缺乏运动会导致心血管健康状况的恶化，长期如此可能导致突发性猝死。
3.长期吸烟和酗酒
长期吸烟和酗酒会增加心血管疾病、癌症以及肝脏等疾病的风险，同时也可能引起突发性猝死。
4.长时间处于高压状态
身体对压力的承受能力是有限的的，如果长时间处于高压状态，可能会导致交感神经功能失调，如果经常生气，情绪激动，还会刺激肾上腺素的分泌，导致血压发生明显波动，增加心脏的压力，甚至诱发猝死。
5.不良的饮食习惯
不良的饮食习惯包括摄入过多的高脂肪、高糖和高盐食品，缺少足够的营养和饮水，可能导致心血管疾病、糖尿病等多种慢性疾病，也可能引起突发性猝死。
猝死虽然可怕，但是做好以下注意事项，猝死不会轻易找上门。
1.锻炼身体，调整不良饮食习惯、控制体重、戒烟限酒等。
2.定期进行体检，了解自己的身体状况，制定健康管理计划。
3.规律作息，避免过度疲劳和熬夜。
4.治疗慢性疾病，对于存在慢性疾病的人，应该及时接受治疗和控制病情，避免病情加重导致猝死。
5.拥有积极乐观的心态，正确看待工作和生活，健康比工作重要！