这个时间点后才洗澡，最易招来“湿毒”，而你却天天坚持。

我们每天都会洗澡，很多人觉得洗澡嘛，谁不会。洗澡人人会，但不正确的时间点洗澡，却容易招来湿毒，即常说的湿气。湿气重，会给身体带来很多危害，如诱发中风、高血脂、关节炎等，而对女人来说，则是易长痘、长斑、身材湿胖等，非常影响美观。

这个点后才洗澡，最易招来“湿毒”，而你却天天坚持

常常在晚上9点后才洗澡，湿气很容易侵入体内，这是由于9点后，身体阳气会逐渐减弱，身体的防护力也会下降，身体表面缺少保护，所以湿气就能轻易进入体内。不想被湿气缠身，尽量在9点前就洗澡，洗完再干别的事情，这样对我们的身体健康更有利。

祛湿气，生活中应该保持这2个好习惯：

1、勤通风

潮湿环境，也易使湿气进入体内，应该勤通风，开窗，保持环境的干燥。

2、吹干头发再入睡

头发湿漉漉的就入睡，也易使湿气进入体内，应该吹完头发再入睡。

2个简单方法，助你排出湿气

1、按摩

经常按摩“三阴交穴”，能调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经，祛湿气。

2、 常吃祛湿食物

祛湿食物常见的有薏仁、红豆、山药等，不过一般不建议单吃，为了更好地发挥它们的祛湿功效，较推荐与其他有同样作用的食材一起自制成—桂圆山药薏米粉，是常用的祛湿食疗方，能利水消肿、健脾祛湿，加快体内湿气的排出。

食材：红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、桂圆、枸杞各8克，加入冰糖调味

做法：红豆、薏米提前2小时泡好；山药切块，桂圆去核，所有食材一起熬煮50分钟，成糊状后，加入冰糖即可，嫌麻烦的也可吃成分相似的成品。

桂圆：补心、益脾开胃；

山药：补脾养胃，去湿除燥，有利于改善脾胃消化吸收功能；

薏米：利水消肿、健脾去湿，是常用的利水渗湿药，有助于改善水湿胖体质；

茯苓：利水渗湿，健脾，补气止泻；

其他食材也能辅助湿气的排出。

每天一杯，有助于体内湿气的排出，尤其在春季，气候潮湿，很适合作为日常的健脾祛湿食疗方。