原发性高血压自然疗法
高血压的诊断标准:
人体正常血压值<120/80mmHg，≥140/90mmHg 为高血压，其患病率与年龄成正比(⻅ 2005 年修订版的《中国高血压防治指南》
原发性高血压的⻛险因素
遗传因素:高血压基因
继发因素:肥胖 ，年龄，酒精，维生素矿物质(如:镁，钾，维生素 D，)缺乏，NO 的缺 乏，运动缺乏。
高血压的发病机制
(一)、胰岛素抵抗 (二)、交感神经系统活性亢进 (三)、肾性水钠潴留 (四)、肾素-血管紧张素-醛固酮系统(RAAS)激活 (五)、细胞膜离子转运异常
危害:高血压本身早期无任何症状，但会导致不可逆的严重并发症。
高血压并发症包括:1、高血压危象，2.、高血压脑病 3、脑血管病，4、心力衰竭，5、慢性 肾衰竭，6、主动脉夹层瘤，7、心梗，脑梗，猝死。
临床内科药物治疗，以降低血压药物为主，基本上要求终生服药，难以阻挡并发症的发生。
自然疗法结合中医古法:
功能营养素:
(一)、Vit C ，↓ No，可以↓动脉硬化↑胶原蛋白合成。
(二)、Vit D 缺乏会引起高血压。
(三)、Vit k2 ↓动脉硬化僵硬，配合 D 让钙进入⻣组织。
(四)、B 族维生素。
(五)、叶酸，高剂量叶酸使用六周能修复血管壁
(六)、烟酸，Vit B 3 、
(七)、欧米茄 3，每天 3 克。
(八)、镁，↓胰岛素抵抗 可以补充甘氨酸镁。
(九)、钾 每天多达4700毫克，慢性肾病要注意控制量，同时减少盐摄入。 (十)、精氨酸 ，NO 合成酶底物。
(十一)、辅酶 Q 10
(十二)、生育三烯酚 植物类:大蒜提取物，芹菜汁，芙蓉花，藏红花，甜菜根，生姜补充剂 调整生活方式
十三、伴同型半胱氨酸升高，甜菜碱 。
中医古法伏羲五行针，疏通经络减少血管外周阻力。
饮⻝结构改善: 低碳水，中等蛋白质，偏多优质脂肪，最多绿叶蔬菜，尤其十字花科植物。比如花菜，⻄兰 花，十字花科蔬菜摄入量(比如每天增加 10 克，颈动脉壁厚度就会减小 0.8%，富含矿物质 为碱性⻝物，有明确抗癌作用。
运动:有氧运动(45 钟以上)，重训，高强度间歇运动。