生活中有很多细节如果做得不好，或者有很多的坏习惯，这些会导致湿气的入侵。湿气是现代人的主要危害，很多人有亚健康的体质，还有很多慢性疾病，这些可能都与湿气有关。湿气是影响人类健康的重要因素，要想生活过得去，必须先祛除湿气。
如果一旦被湿气缠身，那可是一件非常难受的事情，因为湿气就像湿衣服一样紧紧的裹着你，会让你浑身难受。比如会出现早上起床眼睛睁不开，舌头厚腻、没有精神，甚至是长痘痘的症状。像风湿、高血压、哮喘都有可能是湿气引起的，一定得非常注意。
生活当中因为各种各样的原因会导致我们的体内湿气比较重，这个时候如果不祛湿的话，那么对我们的健康是有影响的，那么祛湿的方法有哪些呢？如何祛湿比较好呢？下面大家就跟着我一起来看看如何泡脚祛湿的吧！
艾草泡脚的好处可是非常多的，脚部是我们身体穴位比较多的的地方，热水会刺激足部的穴位，促进身体的血液循环。这就能加强身体的免疫力，还能提高睡眠质量，会令身体产生虚汗，从而达到驱寒祛湿、通经活络等功效。
我们来简单了解一下艾草，民谚有“清明插柳，端午插艾”，人们会将艾草插在门楣上，认为可以驱毒避邪，还有些人会用艾草做香袋，用来驱蚊驱虫，还有些会用艾草来做成艾饼，味道也非常好，更有些人会用艾草来泡脚，这样就能有效祛湿。
艾草，又称艾蒿，可以说是野菜，但也是一味重要的中药，南方人一般是食用比较多，而北方一般是药用较多。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。有温经止血、散寒除湿的功效。适用于所有人群，只要坚持用艾草泡脚，就能有效帮助祛湿。
艾叶可以用来做艾灸祛湿
艾灸，是中医非常古老的一种疗法，可以说是中国文化传承之一。是为中医针灸疗法中的灸法。可以利用艾叶制成的艾灸材料来产生的艾热，再刺激体表穴位或者是特定的部位，通过激发经气的活动来调整人体脏腑等紊乱的功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
该法有温经通络，升阳举陷，行气活血，消肿散结，回阳救逆，祛寒逐湿，等作用，并可用于保健。对慢性虚弱性病症和风、寒、湿邪为患的疾病尤为适宜。
艾叶也可以用来泡脚祛湿
用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以祛除体内的寒气湿气。
用法：将艾叶或者艾条撕碎之后，再放进桶里面，然后放开水下去泡。等水温合适的时候就可以用来泡脚了，泡到身体有虚汗即可。这样连续泡两到三天，这些因虚火、寒火，还有湿气引起的症状就会有明显的好转。对于身体寒湿重的患者，艾草泡脚尤为有效。
注意：泡脚时间不宜过长，一般以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，那就会造成脑部易供血不足，可能会引起头晕、头痛等症状。
虽然用艾草泡脚能有效祛湿，但是却很难治根，湿气总是去而复返，这就非常麻烦了。想要彻底祛除湿气，还要配合食疗的方式来加强祛湿效果。泡脚不一定能每天坚持，但是吃却是每天都要做的事情。吃，就是食疗，食疗祛湿的效果比泡脚还要厉害。两者相加，再坚持下去，祛湿再也不会有了！那么，食疗的主要食物的什么呢？
食疗最有效的食物无疑是薏米了！薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。
薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。去壳的薏米子实白色，可供食用及药用，也可酿酒。
根据现代研究，薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对水肿病人也有疗效。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，可以作为辅助治疗措施；健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
《本草纲目》谓薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。对于湿热在下焦，湿气特别严重的人来说，用薏米祛湿再适合不过了。
虽然艾草跟薏米的祛湿效果都不错，但这里还是提一下其它的一些祛湿方法，让大家自由选择适合自己的祛湿方式。看看以下这些祛湿妙方~
1、拔火罐
拔火罐是我们国家古老的一种医疗方式，曾经在古罗马时代也出现过这种疗法，但是只要我们中国流传了下来，并深入到人们的生活当中去。拔火罐利用罐体做工具，然后进行燃火、抽气等方式，令罐体产生负压，再将罐吸附于人体上，就能将体内的毒素，还有多余的水分给排出来，从而达到驱寒祛湿，消肿止痛等效果。
2、妙用调味品
家里有哪些常用的调味品？那就是姜葱蒜了，这些调味品不仅能让食物更美味，还能用来缓解湿气带来的症状。比如姜就非常有用，在家里煮一碗热辣辣的姜汤，就能有效缓解湿气带来的症状，平常多用姜、花椒这些调味品也能有效预防湿气的侵袭。
3、运动
祛湿可以用运动出汗的方式，这叫做“出一层蒙蒙细汗。”这是古代著名医学家张仲景最擅长的用汗法，满身大汗，就称为如水流漓；蒙蒙细汗，就是说只要一点点的汗意即可，泡脚祛湿也正好是蒙蒙细汗。
你知道自己身上有湿气吗？
你会用什么方式祛湿？