体内许多重要的化学反应都少不了肝脏的参与，如激素的分泌、食物的消化、凝血因子的合成，血液中毒素的过滤等。
因此，不少人认为肝脏是身体健康之根本。
可是，肝脏又是公认的“哑巴”，它受到伤害后很难发出明显的疼痛信号，致使肝病被发现时，很多已经进入中晚期，错过了治疗的“黄金时期”。
那么肝病来临时，我们该如何判定呢？
无论男女身上2处“发痒”，说明肝脏早已“不堪重负”，尽早检查
“2处发痒”
1、皮肤瘙痒
不少肝硬化、肝炎患者身上会有皮肤瘙痒的情况出现，特别是在晚上情况尤为突出。
体内胆汁由肝脏分泌经胆囊排出，若是肝脏变硬，致使胆汁排出肝脏受阻，大量存积于胆囊中，部分胆汁酸盐会进入血液，使皮肤中的神经末梢受到刺激，引起皮肤瘙痒的状况出现。
这种问题出现后，要对肝脏功能进行一下调理，不可过长时间拖延，否则，可能引起更加严重的肝脏疾病发生。
2、眼睛干涩、发痒
眼睛正常的情况下是明亮有神，最近若是出现干涩、发痒的现象，可能是肝病已经“登门”。
常说“肝开窍于目”，肝细胞严重受损，致使肝内气血运行不畅，引起内火旺盛，出现肝脏上亢，造成眼睛干涩、发痒的症状。
同时，若还伴有口臭、口臭的状况出现，可能说明肝脏病变已经比较严重了，要注重肝脏的“保养”和维护。
早起3个陋习比喝酒更伤肝，要远离
1、早起不吃早餐
如今不少人有早起不吃早餐的情况，可能是因为工作太忙或者是为了多休息几分钟，殊不知，这种生活习惯会给自身健康埋下很大隐患。
机体的正常运转需要能量的供给，而提供能量的物质主要是肝脏合成的糖原，若是早上不吃早饭，会加速体内糖原的损耗，久而久之，会加重肝脏合成糖原合成工作的负担，引起肝细胞损伤，导致肝病产生。
建议：为了自身的健康，早起一定要吃早餐，这样做可以为机体提供充足的能量，以便保持机体的正常运行。
2、早起经常憋尿
相信应该有很多人早起有憋尿的习惯，特别是在寒冷的冬季这种情况特别突出。但是，经常憋尿不仅会影响肝脏健康，还可能诱发肝病形成。
众所周知尿液是人体代谢的产物，里面有很多毒素、垃圾等对身体有害物质，如果经常憋尿，会引起体内的毒素变多，增加肝脏代谢毒素的负担。
时间一长，可能让肝细胞受到不可逆的损伤，提高肝脏的发病几率。
建议：早起有尿要及时排出，不要因为赖床而引发肝脏疾病的出现。
3、早上起来生气
早上刚起床就有生气、发怒等不良情绪的发生，它的出现会给肝脏的疏泄功能造成很大的损伤，致使肝内气血失衡、运行受阻，引起肝火上升，时间过长，可能使肝细胞病变、活性下降，加快肝病形成。
生活中如何防止肝脏病变呢？
1、少熬夜
随着夜生活的多种多样，不少人形成了熬夜的习惯，但是，这种生活方式不仅会使身体健康受损，还可能会导致机体免疫力的降低。
夜晚可以说是肝脏进行清理毒素和修复的最好时间，尤其是晚上1~3点正是肝经当令，若是肝脏没有足够的时间休息，长此以往，会增加患有肝病的风险。
建议：晚上不要熬夜，最好在晚上11点以前入睡，给肝脏留有充分休息时间。
2、多喝水
气候干燥时，要注意体内水分的补充，多喝水可以促进肝脏排毒能力提升，有益于肝脏健康。
在水中放入些菊花，对肝脏的保护效果更加不错。菊花中功效好的当属于有“菊中贵族”之赞誉的云台冰菊。
云台冰菊是怀菊的亚种，出自于古称怀庆府的河南焦作，其具有大量的护肝元素，如胆碱、类黄酮、硒等含量颇多，常被作为养肝的首选。
胆碱：提高脂肪的代谢速度，避免肝内脂肪堆积，缓解肝内气血郁结；
类黄酮：提升肝细胞活性，减少肝脏损伤，防止肝脏损伤；
硒元素：增强肝功能，帮助损伤肝组织修复，抵抗病菌对肝脏侵扰。
没事喝一杯，既能满足人体内必需元素，肝脏也会变得越来越强壮。
护肝小妙招：
久泡的菌类不要食用，因为其容易滋生出致癌率较高的物质黄曲霉毒素，若是过多食用，容易引起体内脏器癌变。
建议：对于菌类食物，最好是吃多少泡多少，不可浸泡时间过长。
参考文献：
刘玉梅．肝脏临床病症研究调研，健康半月谈，2001；12(1)：21