每天喝上几杯清茶,是不少人的养生习惯。但前段时间,却有一位65岁的来自长沙的大叔,因为坚持喝茶10年,导致重度贫血,被紧急送入医院。
医生介绍,大叔或因长时间有喝浓茶的习惯,而浓茶的摄入容易影响机体对铁质吸收效率,引发缺铁性贫血问题。
常喝浓茶,人体可能会承受6个不良后果
一、容易引起胃部不适:浓茶中的高浓度茶碱和酸性物质会刺激胃部,加快胃酸分泌,影响胃部正常消化功能,导致消化不良、腹胀、腹痛等症状,甚至可能引发十二指肠溃疡。
二、可能影响营养吸收:浓茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合,阻碍这些营养素的正常吸收,可能导致身体缺乏营养并出现相应的症状。
三、容易导致贫血:在进餐后一段时间内避免大量饮用浓茶,可以确保我们的身体能够充分吸收食物中的铁元素,维持正常的铁代谢和血红素合成。
四、容易导致血压升高:浓茶中的咖啡碱活性物质会使血压升高,尤其是对一些中老年人来说。过量喝浓茶还可能引发茶醉现象,出现心悸、乏力、烦躁、头晕、眼花等症状。
五、可能影响心脏健康:浓茶中的咖啡因会导致神经过度兴奋,引起失眠和心跳过快。对于患有心脏病的人来说,喝浓茶可能不利于心脏健康。
六、可能造成肾功能损伤:我们应当谨慎对待浓茶的饮用量,以免给肾脏代谢带来额外负担。适量饮用茶水是明智的选择,可以减少草酸和氟的摄入量,降低对肾脏的潜在风险。
哪些人群尤其不适合喝浓茶?
- 胃溃疡患者:浓茶刺激胃酸分泌,加重胃病。
- 眼科疾病患者:浓茶的摄入可能导致眼内压力升高,从而增加了急性青光眼发作的风险。
- 痛风患者:茶叶中的嘌呤类化合物加剧痛风症状。
- 心脏疾病病患者:茶叶中某些物质可造成心率异常波动,引发病情加重。
- 长期便秘患者:浓茶中的酸性物质不利于便秘得到缓解,甚至会加重。
除了浓茶,这5种也最好别喝
1.久泡茶:遵循适当的冲泡时间可以确保茶叶释放出理想的风味和营养物质,同时减少茶汤受到细菌污染的概率。
2.隔夜茶:茶叶中的抗氧化成分容易受氧气的影响,从而发生氧化反应。
3.霉变茶:发生霉变的茶叶可能含有黄曲霉素等有害成分,人们喝了霉变茶可能出现头晕、腹泻,甚至引起肝肾损害。因此,茶叶应存放在干燥处以防止霉变。
4.生茶:为了提高茶叶的饮用体验和减少不适感,建议在饮用前对生茶进行适度处理。通过适度的炒制过程,可以改变茶叶的性质和口感,减少其对胃部的刺激性。
5.温度过高的热茶:温度过高的茶水可能灼伤口腔及食道黏膜,经常性刺激损伤可增加癌症风险。