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夜深了，四周一片寂静，只有时不时传来的狗叫声和汽车喇叭声，躺在床上，闭上眼睛，想要进入梦乡。
可是，怎么也睡不着，我翻来覆去，换了无数个姿势，还是无济于事。内心感到一阵阵的烦躁，焦虑，恐惧。
想起了白天的工作，家庭的琐事，未来的不确定，想起了自己的无能，失败，孤独，想起了世界的黑暗，残酷，冷漠，想起了一切让人痛苦的事情。
想要逃避，可是却无处可逃，只能在黑暗中挣扎，等待黎明的到来。
以上，是我们现代人的睡眠真相。
失眠是一种常见的睡眠障碍，通常涉及五脏六腑，然而，其病机与卫气营血运行失度密切相关。
中医认为，人体内的五脏六腑通过经络相互联系，卫气营血的运行和调节保证了人体的正常功能。
情志变化是失眠的主要原因，例如愤怒、忧虑、抑郁等情感波动都会对人体的气血产生负面影响，导致气血运行失调，从而引发失眠。
同时，失眠也会加剧五志之逆乱，影响身体的平衡，导致气血失衡。
情志变化是失眠的主要原因，同时失眠也会加剧五志之逆乱，导致气血失衡，因此，治疗失眠需要以调畅脏腑气血为主。
在中医中，肝主谋虑，主疏泄，主藏魂，与气血之调畅关系最密切。
因此，治肝为先，调畅气血枢机，是治疗顽固性不寐的有效方法。
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根据中医经验，失眠可分为五大类。
第一类是七情内伤。人的情绪变化会对身体产生影响，因此情绪不稳定会导致失眠，肝气郁结，心火素盛或过度思虑等情况均可导致失眠。肝主疏泄，主藏魂，因此肝气不畅会导致血气失衡，以及心神失养，从而引起失眠。
第二类是肝郁血淤。肝主疏泄，心藏神，因此情绪压抑、思虑过多、心情不佳等情况都会导致肝气不畅，血气失衡，肝气郁结，血液淤滞，心神失养，这些都是失眠的常见原因。
第三类是久病、年老以及禀赋不足。年老体衰、体弱多病的人以及禀赋不足的人，往往气血亏虚，营气不足，心神失养，从而导致失眠。
第四类是饮食不节。不良的饮食习惯会损伤脾胃，导致宿食停滞、痰热酿生，胃气不和等情况，阳气浮越于外，而夜间寐不安。
第五类是暴受惊骇。突然受到惊吓、恐惧或本身即心胆虚怯之人，遇事易惊，会导致失眠。神魂不宁，心神失养，夜间睡眠不酣，甚至出现乱梦纷扰。
因此，治疗失眠的方法应根据具体原因而定，以调理脏腑气血为主。对于不同类型的失眠，需要采取不同的治疗方法。
例如，对于七情内伤型的失眠，可以通过调理肝气、疏泄情绪来治疗，对于肝郁血淤型的失眠，可以通过活血化瘀来治疗，对于营血不足型的失眠，可以通过补益气血来治。
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虽然病因复杂，但其病机主要与营卫气血运行失度密切相关。患者往往由情志失调开始，随着失眠的加剧，情志更加混乱，使得气失衡更为严重。
因此，治疗失眠的关键在于调畅脏腑气血，而在脏腑中肝是主谋虑、疏泄和藏魂的，与血调畅的关系最为密切。
如果肝气郁结、肝失疏泄，将会影响气血的运行，从而导致失眠。因此，应该通过调理肝气，使其达到平衡的状态，从而使气血得以畅通。
同时，要想治疗失眠，不仅要调理肝气，还要调节全身的气血运行，这就需要中医医生有着丰富的临床经验和深刻的医学理论，对患者进行综合分析，制定个体化的治疗方案。
常常根据不同的情况施以归脾汤、逍遥散、黄连温胆汤等处方，并随证加减。下面将详细阐述这些方剂的出处、组成、功效以及加减使用方法。
1. 逍遥散
逍遥散最早见于《太平惠民和剂局方》，其组成为柴胡15克，当归15克，白芍15克，白术15克，茯苓15克，生姜15克，薄荷6克，炙甘草6克，用水煎服。
逍遥散可用于舌质淡红，舌苔薄白，抑郁、多思多虑、伴有胁肋疼痛的失眠患者，可疏肝解郁。
2. 黄连温胆汤
黄连温胆汤出自《六因条辨》，其组成为黄连6g，竹茹12g，枳实6g，半夏6g，橘红6g，甘草3g，生姜6g，茯苓10g，用水煎服。
黄连温胆汤可用于口中黏腻、痰多、恶心、嗳气、纳呆、胸闷脘痞、心烦的失眠患者，可清热化痰。
此方可根据患者具体情况，加减夏枯草、茯神、黄连解毒汤、小陷胸汤、鸡内金、神曲、苍术、砂仁等，以达到更好的治疗效果。
3. 归牌汤
归牌汤最早见于《济生方》，其组成为白术3克，当归3克，白茯苓3克，黄芪3克，远志3克，龙眼肉3克，炒酸枣仁3克，人参6克，木香1.5克，炙甘草1克，用水煎服。
归牌汤可用于色少华、多梦易醒、头晕、心悸、神疲、肢倦、食少、纳呆、便溏、舌重淡红或淡白、或边有齿印的失眠患者，可补益心脾。此方在应用时可加入黄连粉、苍术、生麦芽、檀香、扁豆、莲子。
失眠之苦，人人皆知，人人皆有。然而，治疗失眠之法，却不是人人皆晓，人人皆能，有些人便想到了食疗，以为只要吃些安神的食物，便能入睡如婴儿，殊不知，食疗之法，也有讲究。
不是随便吃些什么，就能解决失眠之症。反而，如果吃得不对头，还会让失眠更加严重，所以，我们要搞清楚，食疗失眠，究竟应该吃些什么，怎样吃才是最科学的。