前几天朋友来我家里吃饭，平时作为吃货的她，竟然只吃了两口菜，就停下筷子。
当时我还开玩笑问她是不是偷偷瞒着我减肥，没想到她满脸愁容地叹了一口气，说：“最近老是觉得胃里堵得慌，吃啥都不香，没几口就饱了，甚至有时胃部还会隐隐作痛，睡觉都睡不好了...”
深入聊天后，才知道原来她最近工作项目进展不佳，再加上新房子装修花了不少钱，让她倍感压力，却无处宣泄，久而久之，情绪都憋在心里，不能排解。
而这些压力和坏情绪，就是堵住在她胃里的那股气。
一、胃，是情绪的“出气筒”
众所周知，胃是重要的消化器官，可没几个人知道，胃也是重要的情绪器官。
从西医的角度来说，胃内的神经元与大脑的情绪中枢相连，控制着我们的情绪和行为。
同时，胃肠道的活动受植物神经支配，情绪激动会导致植物神经紊乱，从而影响胃壁肌肉的收缩和胃酸的分泌。
因此，胃既可以影响我们的情绪，也会受到情绪的影响，而中医要比现代医学更早意识到胃与情绪的关系。
中医认为，情志不畅会导致人体气机逆乱，正如《素问》所记载的“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。
脾胃正好处在身体中焦的位置，是一身气机升降的枢纽，因此当我们长期处于焦虑、悲伤、生气等情绪里面，便会影响气机运行，对脾胃的影响是尤为明显。
这一理论，在我们的生活中也常常得以印证：心情不好的时候，总感觉没胃口，什么都吃不下；工作忙压力大的时候，频发胃绞痛；每逢考试、面试等重要场合，经常会紧张到出现恶心干呕.....
同时，肝脏主管我们的情绪，长期处于情绪不好的状态，它变成了一个“炸药包”，到处欺负其他脏腑，据中医五行相生相克的原理，肝脏最喜欢欺负的就是脾胃，也是中医常说的“肝火犯胃”。
再者，从经络分布也可以看出，肝经也是循行挟胃两侧，气机不畅，胃两侧的经筋就会紧张收缩，从而压迫胃部，产生胃痛、胃不适的感觉。
脾胃作为人体气血的生化之源，一旦受伤，那我们身体里面的气血就生成不足，时间久了，人就变得又虚又累，各种毛病随之而来。
《红楼梦》中，林黛玉就是一个很典型的思虑过多的人，因为思虑多，所以整日郁郁寡欢，没有胃口吃东西，导致体弱多病，最后的结局让人悲叹……
所以有时候，不是你“天生体质差”，而是你操心太过，总是容易陷入情绪的沼泽中。
二、少思，才是调理脾胃不适的关键
大多数人在感觉到胃胀、胃痛、食欲不振的时候，都会有以下两种做法：
一是决定忍一忍，认为脾胃都是小问题，过段时间它自己就好了；二则是选择通过药物的方式，希望能快速地消除痛苦。
然而，这两种做法都不能给大家带来很好的改善，脾胃的不适依旧反反复复的出现。
从根本来说，我们还是去做到“少思”，尤其是无谓的焦虑和担忧。
情绪对身体的重大影响是不可忽略的，现在我们每个人每天都在工作上、生活上，甚至手机上接收到大量的讯息，情绪也常常容易被带跑，陷入自我怀疑、焦虑情绪中，不知不觉中都在对你的脾胃产生影响。
可是一说到要少思，很多人就会觉得很难、做不到，因为他们都觉得念头这种东西，是不可控的。
中医可不这么认为。
静坐，便是古人流传下来的一个好方法，帮我们去控制心念 ，可惜现在很多人都不愿意学了。
三、心定了，身体的气机才能顺
提到静坐，不少人都会认为是出家人才会做的事情，把它归为某类宗教性行为，这其实都是我们对静坐的误解。
在古代，静坐是一件和睡觉一样稀松平常的生活习惯，像苏轼、陆游、王阳明、白居易等文人都有每日静坐的习惯，更多的将注意力放在自己内在。
通过静坐，让内心生出一种定力，能在遇事时临危不乱，不让外界对自身产生困扰，同时会生出一种生命的智慧，能隔离于外在境遇，在更深的生命层次里探索真相。
它的本质，是帮助我们，将心从纷扰洪流中，收摄回来，对于身处在信息爆炸时代下的我们来说，更应该重拾起这样一种“内向性”的生活方式，让散乱的心拥有像家一样的安放之所。
初学静坐的人，坐一会你就会发现自己根本静不下来，脑海里念头如狂蜂般飞舞。
其实是因为当我们肢体安静下来，内在的气血反而会更流畅地运行全身，这个时候身体里积久沉淀的那些垃圾，就会重新冒出来，人不仅会觉得心烦意乱，身体可能还会出现许多以前没有留意的毛病，比如打嗝、背痛、流涕等。
这个时候更需要你守住心念，坚持下去，才能让气血把这些垃圾带出体外。