9月16日，一个名字在微博热搜掀起了轩然大波：
黄鸿升。
这位年仅36岁的台湾艺人，因为洗澡滑倒，撞到头部，突发心梗。
因独居家中，直到去世后才被人发现。
心梗、独居，简单又虐心的几个字，戳中了许多人紧绷的神经。
同为黄鸿升的好友，从陈妍希到李荣浩，听闻消息后也惊诧良久。
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心肌梗死的事件越来越多，现在年轻人也经常出现在心肌梗死的行列中，现特告知大家一个很重要的知识？旁边没人的时候刚好发生心肌梗，我们应该如何自救？
一个人若是心脏不能正常跳动，并且开始感到快要昏过去时，他大概只有10秒钟的时间可以自救。
一、不要惊慌，要知道现在没人的情况下只能靠自己。
二、需要大声地咳嗽，要非常用力。
三、每次咳之前都要深深地，大口地深吸一口气。
四、不要停止，要将胸腔深处的痰咳出来一般。
五、第隔两分钟就要深吸一口气并大声咳，千万不能停止。
六、一直到救护车到或者感到已经恢复正常才可以休息。因为咳嗽可以压挤心脏，深呼吸可以将氧气吸进肺部。
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心梗是怎样引起的？
提到心梗我们最先想到的两个词，一个是冠状动脉粥样硬化，一个是形成了血栓堵在血管里。没错，这是引起心梗发生的比较常见的原因，除此之外，引起心梗的原因还有以下几点。
一、劳累过度，现在很多年轻人，熬夜加班是常事，超额的工作和生活压力，对身体和心理上产生很大过度消耗。
二、心情波动太大，一时血液供给不足，引起缺血。
三、饮食上的不规律，一次吃进大量多脂多油的食品，血管里血液变得很稠，流动很慢，容易形成血栓，引发心梗。或者是酒精摄入过度引起冠动脉的抽搐打颤，同时也会消耗很多氧，引发心梗。
四、和所处的环境、所喝的水，所吃的食物也有很大的关系，为什么现在稀奇古怪的病越来越多，而且越来越呈现年轻化，和现在环境污染有着莫大的关系，即便吃穿用度看起来越来越好了，但是如果不健康，反而不如平常的粗茶淡饭。
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预防心梗的6个要点要记牢
一、合理饮食
饮食宜清淡、易消化，少食多餐，七八成饱，粗细粮搭配，少食油腻、脂肪、糖类。食用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，不宜喝浓茶、咖啡
二、防寒保暖
血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要特别注意保暖。大风降温时，要避免迎风急走，同时要根据天气情况，及时增添衣服
三、调畅情志
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大，要避免疲劳、紧张、情绪激动，尽量少参加社交活动和长途旅行，适当节制性生活
四、坚持锻炼
心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病
五、定期体检
老年人应在入冬前做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测，尤其在有各种刺激因素时(如情绪的变化、运动量的变化)，机体往往处于应激状态更应做详细检查。老年人常有不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液黏滞度增加、红细胞变形能力低，易使血栓形成，故要定期监测，根据情况及时调整
六、烟少酒
吸烟是造成心脑血管疾病的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒
希望这样的意外不要再发生，希望每一次一个人的离去都能给我们更多启示，珍惜眼前人，珍惜当下，爱惜自己，因为真的不知道明天和意外哪个会先到。