作家蒙田说：“健康的价值，贵重无比。”
身体健康，无病无灾，就是一个人最大的幸福。
判断一个人身体保养是否得当，往往有9条迹象。
对照一下自己，这9个迹象，你中了几条？
1
体重正常
传统中医认为：“胖人湿多，瘦人火多。”
体重过高的人，常生痰湿，极易引发其它疾病，如冠心病、高血压等。
形体消瘦的人，容易火热，耗伤气血，抵抗力变差，经常会感到疲累。
而体重正常，不是太胖或太瘦，说明身体很健康，就不必减肥或增肥。
如果体重突然发生大变化，就意味着身体不健康了，需要格外注意！
2
睡眠安稳
常言道：“药补不如食补，食补不如睡补。”
睡眠，在人体健康、体能水平、身心状态等方面，发挥着重要作用。
最健康的睡眠状态是：梦少，起夜少，一觉睡到天亮。
如果睡觉梦多，经常起夜，即便睡了很久，身体也不会得到真正的休息。
这也是身体不健康的表现。
3
胃口良好
古语有云：“有胃气则生，无胃气则死。”
胃口良好，能吃能喝，是健康长寿的重要原因。
长期胃口不好，会导致营养摄入不足，损害身体。
胃口好，说明消化功能很好，每顿饭可以进食足够多的食物。
这样才能保证营养充足，维持正常的生理功能，意味着身体比较健康。
4
肤色红润
肤色红润，代表体内血液循环速度较快，气血充足。
可以提供血液和营养物质到身体各个部位，肤色才会保持红润健康的状态。
如果身体健康受损，有气血不足、血管堵塞等情况，会导致血液循环受阻。
很多人的肤色就会比较苍白，这都是身体不健康的特征。
5
头发光泽
《黄帝内经》有言：“发是血之余，毛是气之余。”
头发的生长脱落，润泽枯槁，往往依赖于精气血液的滋养。
越是气血充沛、身体健康的人，头发越是乌黑有光泽。
反之，气血不足，身体有疾，头发就会干枯发黄乃至稀疏脱落。
6
排便规律
排便是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。
排便不规律，容易造成肠胃功能紊乱、内分泌失调等问题。
身体保养得当的人，每天基本都排便规律，不便秘不腹泻。
说明肠胃功能、消化系统良好，都处于健康的状态。
这种人一般都会比较长寿。
7
精力充沛
充沛的精力，源于健康的体魄。
一个人精神充足，活力满满，说明他的肾脏能提供源源不断的能量。
同时，也说明他心态乐观，对任何事情的态度都积极向上。
精力充沛，不容易感到疲劳，也是身体健康的一大特征。
要是总觉得浑身无力，做什么都提不起劲，则意味着身体健康存在一定隐患。
8
坚持运动
《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蠹。”
坚持运动，生命力才能持久，才会有旺盛的活力。
长期缺乏运动，器官机能会大幅下降，各类疾病也会随之而来。
坚持运动的人，比不运动的人身体健康，患病几率也低，这是众所周知的事实。
9
性格开朗
《博物志》有言：“心愈开，年愈益。”
一个人的性格越开朗，身体越健康，越是能延年益寿。
不难发现，很多长寿老人，他们的生活习惯并没有非常健康，
但有一个共同的特点就是，他们性格开朗，情绪稳定，心境豁达。
这样的人，不易患慢性病、重病和精神病，即使患病也能迅速恢复。