延缓衰老是我们的心愿，怎样才能达成呢？
1.我们要有良好的心态，凡事往好的方面去想
2.充足的睡眠，不是要求睡眠时间特别长，而是睡眠质量要高，拥有高质量的睡眠，3到4个小时就可以。
3.适当的运动，运动强度不是越大越好，运动时间不是越长越好，而是做适量的运动。
4.戒烟限酒，养成良好的生活习惯。
5.营养均衡，补充我们所需要的各种营养元素，就可以远离疾病。
人脑的衰老将引起其他机能的衰退，老年人摄取神经酸后，实验证明有助于改善老年痴呆症与老年健忘症。
现在大气、水源、食物等污染对人体的侵袭，加上生活无节制、无规律以及不合理的饮食习惯和饮食结构，使人体产生过量有害的自由基。过量自由基产生的过氧化毒素是许多疾病和人体衰老的根本原因，而神经酸可明显增强血中超氧化物歧化酶(SOD)活性，SOD催化超氧化阴离子自由基生成HO2，再与其他抗氧酸如谷胱甘肽过氧化物酸和过氧化氢酸作用生成水，这样可清除体内超氧阴离子自由基对细胞的毒害作用，从而起到延缓衰老、延年益寿的功效。
体内脂质过氧形成的丙二醛，它与游离基物质(如磷脂酰乙醇胺、蛋白质和核酸)交联生成脂褐素，它是形成黄褐斑的物质。实验证明，神经酸可使丙二醛下降，抑制黄褐斑的形成，使皮肤光滑白嫩，同时提供毛细血管中神经细胞足够的营养，活跃神经细胞，通过毛细血管输送到皮肤组织中，使皮肤保持弹性和活力，推迟自身的衰老。
经常使用富含神经酸的食物，可以帮助我们延缓衰老，永葆青春。
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