【孩子脾胃弱 夏季怎么养？】
在炎热的夏季吃上一根冰凉的雪糕，很是惬意，对孩子来说，更是喜欢，但它们也许就是伤及孩子脾胃的元凶。中医有“春夏养阳”的养生理论，加之孩子“脾常不足”的生理特点，所以在夏季更应该顾护孩子的脾胃，具体应该做到以下几个方面。
第一：戒“凉”
春夏之季，阳气生发，此时应该顺应阳气生发之势，戒“凉”以免伤及脾阳。首先，不要过度食用寒凉食物，如冷饮、生冷的海鲜，以及刚刚从冰箱拿出的食物给孩子吃等。其次，还要注意避免直接感受的寒凉。俗话说“寒从足下起”，光着脚丫在瓷砖地上走路，夏季空调温度太低，这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。
第二：食“甘”
食物有五味（酸、苦、甘、辛、咸），五味相合于五脏（肝、心、脾、肺、肾），所以，甘味入脾可以补脾，而且味道偏甜，孩子会比较喜欢。家长在夏季可以给孩子适当食用甘味的食物，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米、薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等，可以做成粥、汤、菜肴、果汁等。但也要注意，多吃甘味食物容易阻碍脾胃的运化，导致气机不畅，出现腹胀、便秘的情况，所以过量或只吃甘味食物，还应注意搭配其他食物，保持营养均衡。另外，夏季不要过多食用酸性食物，如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等，酸入肝，过酸容易克伐脾土，妨碍孩子脾胃的消化功能。
第三：多“动”
近期由于疫情的影响，孩子在户外运动的时间比较少，加之吃得太多，过多的食物壅滞脾胃，影响脾胃的运化功能，出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状。运动可以增强脾胃的功能，促进消化。建议多增加户外运动，如上午9～10点、下午4～5点可以去公园多运动，如散步、跑步、玩游戏，年龄大点的孩子可以打羽毛球、打篮球等。
第四：动“手”
夏季衣着单薄，家长便于给孩子进行小儿推拿按摩。在家里，家长可以给孩子进行简单的推拿按摩，以帮助调理孩子脾胃。让孩子平躺在床上，家长搓热双手，然后用手掌掌面或食指、中指、无名指和小指并拢，在其腹部做环形摩动称摩腹。如果孩子平素脾胃虚弱，厌食、大便偏稀，可以逆时针摩腹；如果孩子常口臭、腹胀、便秘，可以顺时针摩腹。另外可以选择补脾经、捏脊等治疗，不仅可以调理脾胃，还可以帮助孩子改善食欲，保护排便通畅。