现在的人或多或少都会有湿气重的问题，比如早上起来的时候没有精神、平时没有食欲等等。身体湿气重的人，一般都会有异常的表现信号。以下就是身体湿气重的异常现象，快看你有没？
别不在意！身上出现这5种信号，湿气重！
信号1、大便颜色不正常
因为湿气常发生在肠胃的地方，大家可以在清晨方便后，看一下大便是否软粘、稀拉等。比如有些人出现出现遇水即“化”的现象。另外，大便的颜色发青、不成形、有排不净的感觉，这些都说明体内有湿了。
信号2、食欲不振
食欲不振，消化功能下降，吃一点东西感觉肚子有胀感，吃饭过程有隐隐恶心感，感觉吃下去的东西往上顶。
信号3、晨起头脑发昏
不少人到了这个季节都有头脑发昏的问题，尤其是在早上起床的时候，经常会有昏沉、乏力、浑身不爽的问题。
信号4、舌苔颜色不正常
健康的舌苔颜色是红润的，中间的舌苔稍微的泛白色。但是如果出现舌苔厚白、滑腻的问题，则说明体内有湿寒；如果舌苔有裂痕、发黄，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
信号5、精神困倦
工作时四肢疲乏，有浑身酸痛的感觉，活动时关节发紧不灵活，头脑昏沉不清爽。精神易困倦，记忆力减弱。
上面的5种信号，如果说你平时已经出现了2种或者2种以上的问题。那么就要注意是不是平时湿气重了，多些适度的运动来辅助祛湿、晚上泡脚来逼走湿气、白天的时候饭后多喝沁.元.茶，这样的话不至于调理的内外不均。
身体异常湿气重，平时怎么祛湿？
因为湿气跟脾胃关系大，脾胃又跟食物关系密切。因此，一日三餐就要注意！
1、早餐：吃饱，可食用牛奶、鸡蛋、豆浆、面包、馒头等。
2、午餐要好，应丰富些，主食、荤菜、素菜都应该有。
3、 晚餐：宜少，以清淡为佳，主食可为米粥馒头，蔬菜为宜。因此，老年人的饮食，应本着以上原则，少盐少油为主。
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