虚不受补 吃点要都上火
“虚人”该怎么进补?
一、阴虚、阳虚，怎么区分?
中医讲究身体内部阴阳的动态平衡，“阴虚”就是“阴"的部分相对正常范围小了，阴液亏损，无以制阳，身体的滋润、濡养、生发津液的功能减弱，这时就会出现“阴虚”。
阴虚的人一般表现为:怕热，形体比较消瘦，盗汗(睡觉时出汗，但是醒来汗止)，经常感觉口燥咽干、小便黄，便秘，感到目眩耳鸣、舌红苔少或无苔，脉细数。
阳虚的人一般表现为:怕冷，疲倦乏力，少气懒言，自汗，口淡无味，小便清长，大便质地较为稀薄、不成型，舌质淡胖，苔白，脉迟无力。
二、4种常见的阴虚类型
1、肺阴虚临床表现
咳嗽无痰或少痰，痰质地较粘，甚至痰中带血，口干舌燥，形体消瘦，午后定时觉得身体发热(但体温不一定升高)，盗汗，颧红，声音嘶哑。舌红少津，脉细数。
食疗方:冰糖雪梨 ，此方能清热润肺燥，生津养肺阴。用料:雪梨一个、冰糖适量。
做法:将雪梨洗净去皮切成片状;把雪梨和冰糖放进锅里煮沸20分钟左右即可。
2、肝阴虚临床表现
头晕耳鸣，两日干涩，胁肋部灼烧样痛，口咽干燥，手足蠕动。舌红少津，脉弦细数。
食疗方:枸杞麦冬蛋丁 ，此方能滋阴补肝肾,增强体质用料:鸡蛋2个、枸杞子、花生米、猪瘦肉各30克、麦冬10克、盐、湿淀粉各适量。做法:
①将花生米和麦冬水煮熟，枸杞子洗净，放入沸水中略汆一下，猪瘦肉切丁;
②鸡蛋打进碗里加少许盐打匀，隔水蒸熟，冷却后切成碎状。
③倒油入锅中，开旺火把猪肉炒熟，再倒进蛋碎、枸杞子、麦冬、花生炒匀，放少许盐及湿淀粉勾芡即可。
3、肾阴虚临床表现
腰膝酸痛、眩晕耳鸣、失眠多梦、男子阳强易举、遗精、妇女经少经闭、或者崩漏，小便黄，大便干。舌红少津、脉细数。
食疗方:生地黄鸡，此方能滋补肾阴。
用料:生地黄400克、饴糖250克、乌鸡一只。做法:
①将鸡洗净除去内脏;
②将生地黄洗净切成细条与饴糖相混合，放入鸡腹中，扎紧;
③将鸡放在瓷锅中，小火炖熟，不另加其他调味品。温馨提示:分次食肉喝汤，鸡骨可继续煮烂分次食用。
4、胃阴虚临床表现
大便干结、便秘，胃脘部隐痛，饥饿不欲食，干呕反胃，舌红少津，脉细数。
食疗方:鸭肉山药粥 ，此方能补阴生津,滋养脾胃。
用料:鸭肉300克、山药250克、大米200克、生姜、盐适量;做法: