古代养生家把延缓和逆转衰老的方法叫添油接命法。而添油须明添油窍,接命须知接命处。何处是添油接命窍呢?前辈们在实践中发现,人体膻中、天目、泥丸、夹脊、命门、丹田、海底等七个关键穴位是聚集人体元气的重要穴位。其中,夹脊一窍又是关键之关键。夹脊窍在中医经络学中,名为心俞,在第七胸椎两侧一寸半处,是心气出入的门户。而“心主神明,为五脏六腑之大主”,故夹脊一穴,与五脏六腑相关,可见夹脊一穴非同一般。
为了验证这一点,本人进行了数十次气机震动传感内炼,发现气震现象在人体任何部位都可发生,但从脑中发出的震动,仅幅射到头部;从下丹田气穴发出的震动,仅幅射到腹部;唯有从夹脊双关中发出的震动,才能幅射到全身上下左右;在突然一震的同时,整个人体内外形成一个气旋,而这个气旋的中心,正在夹脊之中。由此可见,夹脊一窍在沟通天人二气,,摄取先天之气,逆转人体衰老方面,具有特殊的作用和意义。
锻炼方法主要是双目微闭,内视内观背部第七胸椎两侧的夹脊双关点,人体上下内外元气、精气必然交汇于此,当交汇谐振时,又必然发生共振,象启动电器开关一样,全身突然一震,百脉在大震中同时开合,这就是天人合发之景,玄关洞开之验。在这突然一震的一瞬间,自然真气进入人体,施化己身,这就是采取先天一气至简至易、至神至妙的捷径!如此天天练,夜夜震,次次采,不断以先天能量来补充自身元气的耗损,还怕老得快吗?!
至此,我已和盘托出了夹脊双关的全部奥妙,请不要小视,它可是抗衰延命之法宝!特别是老年人,不要丧失信心,只逆转衰老炼夹脊 夹脊一窍逆转衰老之气要及时下手锻炼,同样可以推迟、逆转衰老过程,因此前辈有:“一息尚存,皆可复命”。
《性命圭旨》云:“此着功夫最是简易,不拘行住坐卧,常操此心,退藏夹脊之窍,则天地之正气可导而进,与己混元之真精,凝结丹田,以为长生之本。盖以天地无涯之元气,而续我有限之形躯,不亦易乎?学者只要认定此窍,守而不离,久久沌熟,则里面蛟蛟明明,如月在水相似……”上述一段文字,已把返照之法说得十分清楚了,故无须赘言。
一、三种场合锻炼方法
现代人生活节奏快,竞争激烈,绝大多数人要紧张地学习和工作,正常的文体、社交活动也不可废。如何才能真正做到日常工作生活与练功逆转两不误呢?本人在长期的锻炼实践中,总结了一套平时、专门和集中三结合的锻炼方法,可供大家参考。
先说平时锻炼,就是平时在日常工作生活中,只要有空就双目微闭回观夹脊双关,变耗能为储能,回观一窍是捷径。再说专门锻炼,就是每天晚上临睡前或早晨起床前,进行半个小时至1小时的潜心锻炼,长期坚持,形成习惯,使之成为自己日常生活中一项不可缺少的内容,成果效验主要出自于此。最后是集中锻炼法,就是根据自己的实际情况,安排一段较长的时间,进行集中锻炼,突破主要要靠集中锻炼。若能如此安排,没有不成功的。
瞬间透入玄关之法的关键,在“默守”两字,默守不是意守,更不是死守,而是默默地、轻轻地让心神退藏于夹脊一窍之中,似有似无,似守非守,“自然散其心火,销其杂虑,降其动心,止其妄念”,进入忘天忘地忘我之境界。也不知什么时候,突然全身抽动,体震脉开,眼冒金光,耳闻雷声,两肾汤煎,夹脊如旋流……等种种效验自然出现,而我则心止不动,一念不生,任其自生自隐,在默默之中添油,在超然之中接命。
练功效验练功效验练功效验练功效验 默守夹脊双关功景效验,因人而异,因程度而异。最基本、最明显的反应,可归纳为如下二句话十个字:热胀动震旋热胀动震旋热胀动震旋热胀动震旋 温热、膨胀、蠕动、震动、旋转是锻炼过程中夹脊一窍及全身最基本的反应。
其次序是:首先夹脊处有温热感,其热量由小到大;接着感觉到在温热中有膨胀感,膨胀的范围也是由小到大,开始仅在夹脊穴周围形成一个乒乓球大小的气团,以后慢慢扩大,直至感觉到在整个胸部和后背形成一个大气球;再炼下去,又会感到这个大气球中央(即夹脊穴内)有气在蠕动,此时如内视回观夹脊穴内,会在大脑中映射出一个米粒大小的亮点;大概也就在此时,全身象触电一样突然一震,在震动的同时,还会感觉到以夹脊穴为中心,全身上下左右形成一个气旋。
元气特别旺盛,是锻炼该术的最明显的效验,也是该术效验立竿见影的有力证据,更是检验该次练功是否成功的主要标志。关于这一点,南怀瑾先生在《静坐修道与长生不老》一书有一段论述,讲得很生动,与本人实验的体会可以说一模一样,现抄录于下:“如果能够做到浑然“忘身”,或者运用智力而抛舍感觉的作用,只是一味沉静无为,等待它的充实,它便会象接触电机的开关一样,嗒的一下,豁然松驰,进入心境豁然开朗、精神特别充沛旺盛的境界。假使平常有些驼背的人,到了那个时候,他就会自然的挺直腰杆,开张胸堂,呼吸顺畅,胃口开爽。不过,往往因此而精神太过旺盛,不大容易睡眠。”因此,失眠的人,最好安排在清晨锻炼。
每次练功是否出现恍惚之中全身突然一震的现象,一震之后是否有一种特别清纯怡悦、好象“长期昏睡今方醒”的感觉?腰板是否自然伸直,全身是否特别舒泰,精神是否特别旺盛?都是检验该次练功是否成功的标准。 长期坚持修炼,一般会出现体质明显增强,饮食、睡眠明显减少,精力充沛,不畏寒暑,抵抗力明显提高;老年人性功能恢复或增强等现象。不信可以试试,反正既不影响你的日常工作生活和文化娱乐,也不影响你修炼其他方法。
二、注意事项
1、初练之人,身上的浊阴之气较重,当真阳发生,充实全身之际,往往感到特别难受,故一定要坚持、再坚持,因为那全身突然一震往往就在这再坚持的几秒钟内发生。
2、欲想稳定的健身效果,必须长期坚持锻炼,想一劳永逸是不现实的。十余年前,有一本气功杂志上刊登了一位“寿星”关于练功的论述,因为说得十分精辟且非常朴实,故虽然记不清是哪本气功杂志了,但那位“寿星”的话却记得清清楚楚。
他说:“炼气养神,皆逆而制之者也。逆制之力不减,则长存;逆制之力一失,则立死。
不要以为内丹一成,就可以为所欲为。”意思是说,延缓和逆转衰老的过程,就如逆水行舟,不进则退。故锻炼之道,必须长期坚持,终身坚持。