睡眠问题相关数据和影响

睡眠问题相关数据和影响 《2019 中国睡眠指数报告》显示，49.2%的国人有严重的睡眠问题、仅 13.8%的人拥有甜美睡眠。其中，21.5%的国人经常失眠。 全球有 40%的人有睡眠障碍，"睡不着、浅眠、早醒、醒来疲劳、多梦、睡 眠时间短，失眠症正慢慢侵蚀着所有人的睡眠。每天睡眠不足 6 小时，不出 1 周，人体内 711 种基因功能，就 会发生改变。长此以往会导致黑眼圈加重、面色枯黄、皮肤松弛更严重的还会疯 狂掉发、记忆力下降。 失眠时间越长，失眠程度越严重，越容易发展成抑郁症。用安眠药强制入睡， 长期依赖，会出现抑郁、焦躁、记忆力衰退甚至出现脑部衰退，引起阿兹海默症。