人一旦上了年纪，最害怕两件事。
一是孤独。
二是生病。
孩子们都已经长大，成家立业，回家次数也越来越少，平时家里就剩老两口，冷冷清清。尤其是退休之后，生活变得很单调。
在加上年纪大了，身体条件也大不如从前，抵抗力越来越差，特别害怕自己患上什么重病。岁数越大，这种对健康的担忧就越来越来越明显。
但是越怕什么，就越会来什么。
虽然每个人出现的问题各不相同，但是最后往往都会面临一个共同的敌人：老年痴呆。
老年痴呆在我国发病率特别高。根据最新的报告显示，中国60岁以上的老年痴呆患者约有860万，而且年龄越大，发病率越高。75岁老人每5人就有1人患有老年痴呆，85岁以上老人每3人就有1人。
现在生活水平提高了，长寿老人也越来越多，预计2020年中国老年痴呆症患者将超2000万！
老年痴呆几乎不可能被根治，一旦患上老年痴呆，轻则丢三忘四，记性越来越差，慢慢忘记朋友和家人。重则完全失去记忆，生活不能自理，长期卧病在床，需要专人照顾，给家人带来沉重的负担。
老年痴呆预防永远大于治疗。
多项研究表明：缺乏运动的老人，更容易得老年痴呆。美国医学会（AMA）精神医学研究表明，每天静坐看电视超过3小时，患老年痴呆风险高2倍。
尤其是我们退休后，老两口经常坐着看电视，大脑活跃度降低，脑子长时间不活动，就很容易出现痴呆症状。
不仅如此，美国耶鲁大学疾病预防研究中心主任大卫·卡兹博士认为，有老年痴呆症的患者很有可能同时患上其他慢性病，比如说冠心病。
而积极锻炼，能帮助人们有效预防老年痴呆症。
所以，要预防老年痴呆，最重要的一个方法就是在家的时候多运动。。
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