今天是二十四节气之冬至（12月21日）
冬至特点：
1、一阳生，阴盛极，阳微弱，故有冬至收老人之说。
2、冬至是数九寒天的开始（三九灸开始），一年中正真寒冷的开始。
3、冬至是一年中白天最短的一天。
冬至养生重点在于藏阳气（注意5躲：躲暴饮暴食、躲房事、躲寒冷、躲大汗、躲是非）。
冬至一元复始、万象更新。
1、衣：添加衣被，防呼吸系统、心脑血管、关节类疾病、寒凉性疾病 。特别心脑血管患者注意保暖。
2、食：补先天肾、后天脾，少咸增苦。推荐狗肉、淮山、枸杞子、木耳、花生、栗子、桂圆等。
3、睡：早卧晚起以待日光。
4、运动推荐：户外公园散步、练习道家吐纳、站桩、易筋经和打座。
5、调神（息）：
恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？
6.经络疏通膀胱经，胆经，三焦经，拉伸
践行节气养生，经络疏通，提升生命能量从冬至开始。
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