导语：众所周知，随着年龄的不断增长，人们就会容易存在着一定的衰老现象，这是由于细胞的生命周期以及修复的能力是有一定的限制，而身体是由细胞组成的细胞没有办法进行更换，可以分裂多少细胞取决于自己，而我们也没有办法进行干预。
细胞在分裂的过程当中，会存在着氧化、老化、死亡以及突变的现象，而细胞根本就不会无限制的更新下去，等到细胞完成使命之后就没有全新，或者是有活力的细胞出现，这就是人们到了衰老的时刻。
细胞衰老的形式是多种多样的，有的是流失，有的是萎缩，还有的则是突变，再加上很多不健康的生活习惯和饮食习惯都会容易影响炎症问题发生，而这些问题都会容易加速细胞衰老，并且会容易加速身体的衰老速度。
衰老来临时有哪些表现？
头发稀疏
男人衰老的重要迹象之一，那就是头上的头发在不断减少，处于头发稀疏的状态。
因为精神压力的不断增加，内分泌会容易发生紊乱问题此时便会容易带来脱发现象，而男性若是存在着头发逐渐吸收的问题，也就意味着衰老已经来临了。
整体变化
随着年龄的不断增长，体型以及外形都会存在着一系列的改变，比如皮肤弹性下降、头发变白、牙齿松动、出现皱纹、出现老年斑、头晕耳聋。
这些皮肤和身体改变一般会发生在45岁之后，若是存在着这些表现，那就意味着衰老已经来临了。
听力下降
当内耳听觉神经循环不太充足的话，便会容易使听力有所下降，除此之外，城市当中的噪音比较大很多年轻人会喜欢戴着耳机，时间一久便会容易对听力带来损伤。
而随着年龄的不断增长，内耳听觉神经会存在着下降状态，此时也会容易发生听力下降的问题。
男性“器官衰老”顺序表公布，自测一下，看看你进行到了哪一步？
肺：20岁开始衰老
肺部属于是身体当中特别重要的一个器官，随着年龄的不断增长，我们的肺部也会存在着衰老现象，会容易发生氧化过激等变化问题。
再加上有一些男性朋友，平时经常抽烟就会容易增加对于肺部的损害，甚至这些损害也是不可逆的。
其实男性朋友在20岁时肺部就已经开始逐渐变老了，而随着年龄的不断增长，肺活量会存在着逐渐下降的情况，甚至总是会感觉胸闷气短。
大脑：25岁开始衰老
绝大多数的人都认为年龄大了，我们的大脑才会衰老，其实从25岁左右，人们的大脑就已经开始衰老了。
而到了40岁左右，大家会感受到思维能力、注意力以及反应力都会存在着一定的衰退问题。
年龄越大，人们的大脑衰老速度也就会越快，25岁仅仅只是大脑衰退的一个开始，要是注意保养的话，就可以有效的去降低衰退速度，到了老了以后也可以灵活大脑，不会是记忆力太差。
肌肉：30岁开始衰老
根据相关数据统计显示，当人们的年龄到了30岁之后，身上的肌肉每年大约会流失0.5%~1%左右。
特别是过了50岁，身体肌肉含量流失速度也会有所加速流失率甚至可以达到30%，而这种问题就会容易增加骨质疏松等骨关节问题的发生风险。
你要是想要有好的去延缓肌肉的衰老速度，平时要多补充钙质和蛋白质就可以很好的增强肌肉力量，也可以减少骨关节问题的发生。
骨骼：35岁开始衰老
绝大多数的人都认为只有老年人才会存在着骨骼退化的现象，其实这样的想法完全是大错特错的。
因为在正常情况下，人们的骨骼退化时间是在35岁以后，而人们过了35岁之后，就会明显地感受到关节有所不适。
许多人虽然在35岁之后感觉不到变化，是由于钙质的流失速度是比较慢的，对于身体的影响也并不算大，合理补钙就可以有效的延缓骨骼衰老。
牙齿：40岁开始衰老
人们在30岁左右时，牙釉质会变得比较虚弱，牙齿会容易变色，而到了40岁之后，牙齿就会处于一个开始衰老的状态。
牙床开始萎缩，牙齿会容易发生松动问题，而过了50岁之后，就算是嚼东西也会特别费劲，会愿意吃一些更软的东西。
肠道：40岁开始衰老
肠道属于是身体特别重要的一个消化吸收器官，可以有效的促进食物的分解代谢，帮助排除身体的垃圾和毒素。
所以对于每一个人而言，肠道健康都是特别重要，且关键的根据相关研究显示身体90%的疾病与肠道不干净，有着非常大的联系。
一日不排便，身体当中所积累的毒素大约和吸食三包相应的危害是一样的，而过了40岁左右，肠道会逐渐衰老，腹痛、腹胀、便秘的问题也会更加明显。
肝脏：50岁开始衰老
肝脏在身体当中是非常强大的消化代谢系统，它有着非常强大的再生和修复能力，但是肝细胞却是非常脆弱的状态。
随着年龄的不断增长，身体的各项器官和功能会存在着一个逐渐下降的问题，此时肝功能也会开始逐渐下降。
但是过了50岁以后，肝功能才会逐渐下降，所以若是一个人不吸毒不抽烟，没有存在着感染性疾病，那么50岁的肝脏也有可能会移植到一个20岁人的身上。
若想延缓衰老速度，要做到这3点
不沾烟酒
如果想要更好的去延缓衰老，在日常生活当中就一定要远离烟酒，长期大量吸烟和饮酒会容易加速身体的衰老，甚至会容易诱发更加严重的疾病发生。
所以如果想要养成良好的生活习惯和饮食习惯，在日常生活里就一定要尽快的戒烟和戒酒，这样才可以有效的保持身体健康，也可以有效的去避免有害物质加速关于身体的衰老。
坚持锻炼
坚持进行运动和锻炼，可以更好的增强免疫力和抵抗力，也能够增强血液循环，有助于增强身体素质，还可以很好的延缓衰老水平。
建议大家每周最少进行3~5次有氧运动，可以更好的提高身体的代谢能力，还有助于维持内分泌稳定，有效的延缓身体的衰老速度。
学会释放压力
随着人们生活水平的不断提升，大家的学习压力和工作压力也是越来越大了，特别是对于男性朋友们而言，为承担更多的责任和负担。
其实这些压力如果不及时进行疏解的话，就会容易加速衰老。所以对于男性朋友们而言，一定要学会释放压力，这样才能够更好的保持健康，也可以有效的延缓身体的衰老速度。
来源：江医生聊健康知识