导语：荷尔蒙也就是激素，这个词语源于希腊语，它是高度分泌的，一种内分泌细胞合成，并直接分泌进入体液的化学信息物质，在生理浓度范围内所用在靶细胞当中，从而会引起相关的生理效应。
对于男性朋友们而言，或者是对于女性朋友而言是否拥有着足够的身体荷尔蒙，是非常关键的一项，对于女性朋友们而言，荷尔蒙代表了许多的雌激素分泌，可以有效的去延缓衰老，也能够使身体保持在正常的状态当中。
在正常的状态之下，内分泌水平可以有效的平稳稳定，而荷尔蒙的分泌也能够达到比较强的作用，而这样的表现也会使女性伴随着一些良好的身体表现，那么女性荷尔蒙旺盛的状态之下一般都存在着什么样的特征呢？
荷尔蒙到底是什么？
荷尔蒙属于是激素的一种总称，荷尔蒙当中包含雌性激素、生长激素以及雄性激素等激素物质。
身体里的荷尔蒙分泌受到了许多器官和某一些因素的影响。
但是荷尔蒙这种物质对身体的一些健康发育或者是维持某项功能而言，都有着非常重要的意义，荷尔蒙的分泌也会随着年龄的不断增长，处于一个逐渐减退的情况。
荷尔蒙激素的作用
通过以上内容，我们已经得知了荷尔蒙属于是内分泌激素的一个名称，而内分泌激素也包含多种多样，所以内分泌激素相应的作用机制也处于一个大不相同的状态。
比如生长激素能够很好的去促进生长发育，也有助于促进蛋白质的合成。
而甲状腺激素能够有效的促进新陈代谢和糖皮质激素，这样就可以很好的去调节糖分、脂肪以及蛋白质的代谢。
另外还能够有助于调节身体的免疫功能，能够达到抗炎和抗免疫等方面的相应效果。
所以不同的激素它的作用也是一个大不相同的状态，不同激素的水平变化就不容易带来相应的内分泌问题。
“荷尔蒙”旺盛的女人，一般都有什么“特征”呢？不妨了解
身材匀称
对于女性朋友们而言，大家都想拥有完美迷人的身材，但是随着年龄的不断增长，女性朋友的身材很有可能就会存在着一定的改变。
这是由于身体当中的脂肪存在着一个逐渐堆积的现象，使体型变样，而这种问题也会在一定程度上影响人们的外形。
对于荷尔蒙分泌旺盛的女性，她们的内分泌是协调稳定状态，这样可以更有助于维持新陈代谢效率，帮助燃烧脂肪，有助于保持完美身材。
睡眠质量好
人们总说：”吃得下睡得着，身体才健康“。对于人类而言，在一生当中花在睡眠上的时间，大约会有1/3。
若是大家都能够将这1/3利用的好，可以做到睡得好，剩余的时间才有更加重要的意义和质量，所以睡得好是非常关键的一件事。
许多女性由于长期失眠，会容易带来荷尔蒙分泌过少的现象，这主要是由于内分泌失调而带来的问题，这就会使女性发生入睡困难、失眠多梦、疲劳乏力等表现，与之相反，如果女性荷尔蒙分泌旺盛，那么睡眠质量也是非常好的状态。
皮肤水润
很多女性都会花费高昂的金钱去购买护肤品，或者是频繁的进出美容院来进行保养，这样能够使自己保持一个光滑细嫩的皮肤。
但是有一些女性平时却并不怎么保养皮肤，虽说不怎么保养，但是却能够拥有一张光滑亮丽的脸蛋，其实这就是由于荷尔蒙激素比较旺盛而带来的一种问题。
荷尔蒙可以很好的去促进皮肤进行新陈代谢，使皮肤紧致收缩，并且还可以有效的锁住水分，使皮肤变得光滑水嫩。
月经规律
雌激素会严重影响月经是否是规律状态，当女性进入到青春期的时候，身体里的荷尔蒙分泌是非常充足的状态。
而月经逐渐到了中年之后，身体代谢活力会有所下降，此时荷尔蒙也会存在着分泌减少的现象，此时女性便会迎来绝经期。
有相关研究发现，月经规律的女性，一般荷尔蒙分泌都是非常旺盛的状态与之相反，如果大家的月经不太规律，甚至不怎么来月经，此时就需要注重荷尔蒙水平，看看是否存在着荷尔蒙减少的现象。
女性荷尔蒙不足怎么办？常吃3物有助于补充
葛根粉
葛根粉当中含有着非常丰富的营养成分，而从中医的角度上来讲，葛根也是非常常用的一种中药材，可以有效的保护肝脏，美容养颜。
葛根当中含有一定的植物雌激素、淀粉以及钙、铁、锌、硒等营养成分。
如果想要更好的去补充荷尔蒙，女性朋友可以常吃葛根粉，有助于给身体补充植物雌激素，可以促进代谢，帮助调节荷尔蒙分泌。
蛋白质食品
高蛋白食物不仅可以增强免疫力和抵抗力，还有助于调节女性身体里的荷尔蒙水平，帮助美容养颜。
乳制品、鱼肉、鸡蛋、大豆等食物当中都含有着一定的蛋白质，这些蛋白质可以有效的去合成女性身体里的荷尔蒙水平。
缺乏蛋白质会容易使女性存在着免疫力降低的现象，而且也会容易影响女性的荷尔蒙水平，所以女性就是存在着荷尔蒙不足的问题，可以通过吃蛋白质来进行改善。
豆制品
若是女性存在着荷尔蒙分泌异常的问题，大家平时也可以常吃一些豆制品来提高身体里的荷尔蒙和雌性激素水平。
豆制品当中富含丰富的氨基酸、脂肪以及蛋白质等营养物质，不仅可以给我们女性提供营养物质，还有助于增强免疫力和抵抗力，避免衰老到来。
另外豆制品当中还含有大量的钙质，能够有效的减少，女性在出现骨质疏松的发生风险，还可以有效的去改善更年期身体不适症状。
造成荷尔蒙失调的原因有哪些？
摄入过多酒精
虽说喝酒可以让人们短暂忘记烦恼，但若是过多的摄入酒精，反而就会容易危害个人的身体健康。
会使女性身体当中的雌性激素有所增加，这就会使荷尔蒙平衡受到相应的破坏，使荷尔蒙处于一个失调的状态当中。
压力大
有相关研究发现，压力会使人产生一定的皮质醇，而人的大脑会启动一系列涉及下丘脑-垂体-肾上腺 （HPA）轴的事件，这属于是内分泌应激反应的主要驱动力。
最终就会使糖皮质激素的类固醇激素产量有所增加，其中就包含皮质醇，而这种物质就是压力激素它会容易减少荷尔蒙分泌，并且会容易加速衰老。
来源：江医生聊健康知识