1.入睡困难：多因“火”（这里的火分实火和虚火）
实火
实火多因突发事件引起，因心肝火盛导致，表现为入睡困难或彻夜难眠，心烦急躁、焦虑易怒、面红口苦、大便干等。
虚火
虚火多因病久或心肝肾阴虚所致，表现为入睡困难、口干心悸心烦、腰酸软、手足发热等。
2.睡眠浅：多因“虚”
思虑过度、暗耗心血，久病或老年肾精不足，易致睡眠轻浅易惊醒。
3.易醒多梦：多因“心肾衰”
中医认为，晚上睡眠多梦易醒，早上黑眼圈、眼袋明显，这些都是心肾衰弱的表现。
4.醒后疲惫：多因有“痰湿”
中医认为，醒后疲劳是湿气重导致的，湿气重会造成身体淤堵，脾脏受损，多余的湿气聚集让人四肢沉重、疲劳、失眠，尤其是肥胖人群。食用健脾、祛湿食物能改善睡眠。
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