随着酵素养生的普及，喝酵素已经成为了很多人的习惯，很多人都想通过酵素来改善自己的身体状况，但是不知道喝完酵素后有什么反应，身体只要出现什么症状就感到担心害怕了。其实酵素养生的神奇之处在于，饮用它的人会因体质的不同而出现不同的好转反应。比如，有人饮用酵素后排便明显增多，有人饮用后反而出现了便秘现象，有人饮用后觉得胃胀不想吃饭长胖，有人饮用后却觉得饥饿难耐
酵素在生物学称之为“酶”，是生物体内细胞产生的一种生物催化剂，能有效的催化各类生物化学反应，促进生物体的新陈代谢。那么酶本身的活性是需要温水来激活的，最佳的活跃温度是接近我们的体温，低于此温度酶就不活跃，就会处于休眠的状态；而高于45度的话，酶的活跃度异常的高，生命的时间急剧缩短，还没有对人体发生反应就终止结束了。所有在喝酵素的时候必须补充8杯温水，帮助体内毒素的分解排出。
由于我们的肠道腔面有许多的半球状的褶皱和绒毛，呈皱褶状结构，如果大于15微米不能被毛细血管所吸收的食物，又没有及时排出体外的部分，囤积在6-8米长的肠皱褶中，过度腐败而形成毒素，也就是所说的肠毒。
1、肠毒被血液吸收并渗透至全身后，会对五脏六腑形成严重的损伤，进而影响身体的健康和容颜的美丽。
2、肠毒可以降低肺部对灰尘、金属微粒的过滤功能，易出现暗疮、皮肤枯黄、口涩散发异味等问题。
3、肠毒加重了肝脏的解毒负担，从而使肝火上升，面色黑黄、生长色斑、并使人体抵抗力下降。
4、肠毒会使皮肤提前衰老，出现皱纹、眼袋、色斑等问题，同时皮肤显得粗糙、干燥 或过油的现象。
5、肠毒会使皮下脂肪细胞周围淋巴液中的毒素堆积，从而形成脂肪堆积臃肿肥胖。
6、肠毒会反过来影响胃肠的消化及排泄功能，易形成便秘、腹泻、小腹过胖、口臭等问题。出现思维迟缓、失眠多梦、疲倦乏力等现象。生活规律紊乱，皮肤也变的枯黄、粗糙、缺乏弹性、色斑暗疮丛生。
7、肠毒会使血粘度、血脂、甘油三酸脂增高，增加患心脑血管病和结肠癌的机率。
8、肠毒还会引发：内分泌失调、气血不畅，更年期提前，加速老化。
现代人的生活压力太大，很多人有肠道便秘的病症，酵素作为医学界伟大的发现之一，能有效的改善便秘的作用。当酵素进入肠道后，能为肠内有益菌的繁殖提供良好的环境和营养，并且抑制肠内有害菌的增长和毒素的形成，净化全身的血液，促进体内毒素排出。大多数人在饮用酵素后，配合饮水量的增加，让排便更加顺畅，促进身体排毒。
但是也有一些人在喝酵素的过程中出现这样那样的反应和误区
1、喝酵素发胖了？
在喝酵素之前有吃过激素性产品都会严重影响到效果。这种人群是内分泌失调的。另外都有肠胃炎服用酵素发胖的人基本上胃都不健康，导致所吃下的食物及营养都不能被充分吸收。很多疾病问题都是通过内部调节来得到好转的，这是一个长期的过程，需要坚持才会看到明显的效果。
而服用酵素后增进肠胃对食物的消化，也能促进身体对营养的吸收，身体各机能的运作恢复正常，所以在一个时期可能会出现这种情况，要配合一些运动，加速代谢，会恢复正常的，但是这个过程比较缓慢需要1-3个月。特别是过了35岁后的代谢差吸收慢的。
2、喝酵素便秘了？
酵素有特别好的高纤成分，吸水膨胀以后，就像很温柔的小刷子可以把肠道里所有犄角旮旯的垃圾都带出来。如果喝水不足加上食量少，对结肠运动的刺激减少，或因工作紧张、生活节奏过快和不规律，也是造成便秘的诱因之一。
酵素进入肠道后，与部分的大肠菌接触之后就会进行分解反应，由于缺氧的缘故，造成一系列不完全的氧化反应，肠道便会出现蠕动不良的现象，从而形成便秘。也会因此产生许多甲烷的气体，出现排气，放屁。这时多喝温水就会改善。
3、喝酵素肚子痛？
喝酵素出现肚子痛疼不用担心，这是清肠排宿便的正常反应。肠道蠕动加快，排完宿便，疼痛就会消失，只要持续的服用，正常的排便，身体也会轻松舒服，疲劳感就会明显减少。酵素中富含水溶纤维，是可以促进肠道蠕动，如果水的摄取不足，就会引起肠道干燥，就像干棉花在肠道内不易蠕动，会产生疼痛感。另外酵素它不是减肥药，在服用过程中有些会出现拉肚子的情况，也是正常现象反应对身体是没有任何副作用的。那么这类人的肠道是极差的，需要慢慢调理服用一段时间就会好的。
4、喝酵素月经混乱了？
服用酵素产品的过程中女性的生理周期也会得到相应的调整，所以有人会推迟、提早、有痘痘或者皮肤瘙痒，这些都是排毒和调整代谢的反应，基本到第二、三个月经期就会恢复正常，因为每个人的体质不同，需要的时间也大不相同，有些人时间还会稍久一点，但是到最后都会慢慢地调节好经期，使身体越来越健康。
酵素的主要作用就是调节体内循环代谢、增强免疫力还有做体内环保。而生理期对于女性来讲就是非常重要的内循环，很多疾病问题都是通过内部调节来得到好转的，这是一个长期的过程，需要坚持才会看到明显的效果。