想要身体健康，充足的阳气是必不可少的。阳气是人体进行物质代谢和生理功能的原动力。可以这样说，把我们的身体比作一台机器的话，阳气就是打开这个机器的钥匙。只有体内有充足的阳气，身体这台机器才能运转得好。要是体内阳气不足，身体这台机器运转就会受到影响，身体就容易出现问题。阳气很难补充，因此，发现自己阳气不足的时候，就要少做一些过于耗损阳气的行为，减少阳气的消耗量，这样阳气才不会大量的流失。那么，过于耗损阳气的行为有哪些呢？阳气不足的人记住要少做。
爱满足口腹之欲
通过饮食，能够为我们的身体补充一部分阳气。但是如果饮食不节的话，反而会耗损体内的阳气。我们所吃入体内的食物，需要身体去进行消化。消化的动力从哪来？就从阳气中来。饮食水平提高了，大家总是喜欢吃一些“好吃”的食物，像是生冷寒凉的食物如冰淇淋、辛辣刺激的食物如火锅、高油高盐的食物如烧烤、腌肉等。这些食物很好吃，但是消化起来很困难，需要消耗大量的阳气，去给消化提供动力，时间一长，体内的阳气就被这样浪费了。出现了阳气不足情况，饮食上就要做出调整了，不要太满足自己的口腹之欲，应该多吃些身体需要的健康食物，像是蔬菜和水果，以及五谷杂粮，促进体内阳气生发。
长时间不接触阳光
万物生长靠太阳，阳气的生发也要靠太阳。有些人太宅了，不怎么出门，接触不到太阳光。还有些人很怕晒，会选择不出门，躲在屋里的方式来防晒，吃饭什么都靠外卖。时间长了，体内的阴气就会日益增长，阳气会逐渐的流失。长期接触不到太阳光的时候，体内的湿寒之气也会日益增加，就会出现湿气重和阳气不足的情况。再宅和怕晒，每天也要接触下太阳光，晒晒太阳，补充下维生素D，促进体内阳气的生发。
长时间坐着
坐着很舒服，短时间的坐着可以起到休息和放松的作用，但是长时间坐着，就会对健康不利了。现在的人每天坐的时间比较长，坐着的时间一长，体内的血液流通会受到影响，影响身体排毒和代谢，易使人变胖，身体素质变差，这就需要消耗更多的阳气去维持身体的运行。长期久坐着，就会出现缺乏阳气。阳气不足的人，要避免久坐和多去运动，动能生阳，坚持锻炼，将久坐耗损的阳气补回来。
日落而“作”
日出而作，日落而息，这是千百年来人体形成的生物钟，人体有着昼夜的节律。白天阳气足，这个时候工作，阳气消耗的少，夜间阴气重，这个时候就要休息。但是现在很多人生活节奏乱了，变成了日落而“作”。越到晚上越精神，总是熬夜，白天有时间就补觉，没有时间就困着。这样的行为，会导致你体内的阴气加重，阳气又大量的耗散，是最伤阳气的行为。若作息就这样乱着，不改过来的话，阳气不足的情况会加剧。
阳气是身体机器的钥匙，我们要好好地保存这把钥匙，不让它白白丢失，少做些损阳耗阳的事情，守好这把钥匙，提升体内阳气，以免健康受损。