我们都知道一日三餐中最重要的一餐就是早餐，吃好早餐也就显得尤其重要。早餐时辰，我们的身体需要一定的营养补充，来保持我们一天的机能。但是，以下这几种早餐你一定少吃或者尽量不吃。
【1】油条
很多人早上都喜欢吃油条，特别是河南人，这也是一种传统的搭配方式——胡辣汤配油条，并且也非常的入口。其实，油条属于一种油炸的食品，非常的油腻，在胃里也非常的难消化。所以我们要尽量的少吃或者不吃。
【2】麻辣的食品
四川人特别喜欢吃辣的东西，但是早上我们的胃处于非常脆弱的阶段。晨起之后，我们应该首先喝一杯水，然后选择进食一些以清淡为主的食物，而不是去选择吃麻辣的东西。
【3】咸菜
咸菜在河南的桌面上也是非常的常见的大家都喜欢准备一盘一盘的咸菜作为早餐的辅食。其实现在是一种腌制的食品，高含盐和钠，特别是早上吃非常的伤胃。
【4】饼干
说起早上吃饼干，我觉得小孩子吃的特别多，也是很多孩子的最爱。早上一起床就会去找一些零食，我们的肠胃经过一夜的休息早上的肠道是非常的干燥的，如果在吃一些饼干，会给我们的肠道增加一些负担，所以我们早晨要多喝水，尽量不要去选择干燥的食品。
【5】泡面
很多家庭都喜欢一箱一箱的往家里买泡面，早上一起床就开始吃泡面作为早餐。方便面本身也就是一种油炸食品，几乎没有营养。一盒方便面在我们的身体中是很难消化的，要经过一个月的反复才能真正的完全消化完毕。可见泡面会给我们的身体增加很大的负担。
总之，以上这5类产品我们要特别的重视。特别是小孩子，我们要尽量选择一些营养性食品，不要让他吃这些垃圾食品。
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