秋燥，是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。
中医认为，“燥”为秋季的主气，称为“秋燥”。
其中初秋有夏日之余热，天气晴暖而干燥，燥与温热结合，称为温燥。
深秋有近冬之寒气，久晴无雨，气候干燥，天气逐渐转凉，燥与寒结合，称为凉燥。
一、何为秋燥
1. 秋燥的类型
01. 温燥
受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者为温燥 。
临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖红等症。
是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状，表证偏风热，津亏较重，甚化热伤络，胸痛咯血，舌红苔黄，脉细数。
02. 凉燥
感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者。
临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症。
是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状，表证偏风寒，津亏较轻，舌红苔薄白，脉浮数。
2. 秋燥的表现
在秋天不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番，这些现象 就是典型的中“秋燥”。
具体表现如下：
01. 咳嗽
秋燥中，咳嗽最要命。
中医认为，喉是肺的门户，呼吸的通道。秋季气候干燥，外界燥邪侵犯肺部，易伤津液，肺失滋润，清肃失司，症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；症状较重者会出现咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡；还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。
02. 鼻敏感
中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，且在秋天特别容易干燥，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。
03. 皮肤干燥
皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂，如果你经常挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。
04. 惊厥
干燥的秋天，会陷入两个极端：身体免疫力好，性格开朗的人会安然入睡；而另一方面，一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁，甚至会出现惊厥现象。有这种现象的人千万要小心，提早去医院治疗。
05. 头发干燥
秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。
06. 便秘
秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。
二、秋季如何防燥
秋季气候变化最大，初秋时湿热较甚；白露后气候干燥，昼热夜凉，寒露后天气很快变冷。
《黄帝内经》载“秋冬养阴。”意思是说在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础，燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗。
秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时容易出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状。
因此，秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主。
古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。
白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
1. 起居
睡眠：早睡早起，尽量在晚上22点前睡觉，早晨6点左右起床。
穿衣：春捂秋冻，秋凉宜冻，不要急于添衣，使身体有抗御风寒的能力；但不宜太过，在真冷的时候要及时保暖，预防风寒伤肺。
补水：少量多次饮水，补充足够的水分。
排便：性燥，易致大便干结，需重视排便的及时和通畅。
空间：保持室内一定的湿度，预防皮肤干燥开裂。
2. 锻炼
适当增加户外运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，以微出汗为宜。
3. 饮食
入秋后，可根据气候变化，按照“减辛增酸”的原则，通过饮食对秋燥进行调治，主要是多进食含水分多的水果、蔬菜。
防治温燥可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合。防治凉燥可选柿子、石榴、苹果、白果、核桃、胡萝卜等。
此时，应少吃辣椒、花椒、胡椒以及葱、姜等辛辣食物，尤忌如麻辣火锅之类大辛大热之品，以防助“燥”为虐，化热生火，加重秋燥。
4. 进补
可选用滋阴润肺，补肝肾之品，如百合、玉竹、麦冬、沙参、火麻仁、石斛、太子参、生地黄、黄精、枸杞子、天花粉、五味子、女贞子、山茱萸等药物。
5. 情绪调节
秋季是植物开始枯萎的季节，一些人触景伤情，易致忧虑、悲伤。情绪的调节不容忽视，宜保持愉悦的心情，培养良好的生活爱好，做自己喜欢做的事情，每天可留出少量时间放松心情。
6. 穴位保健
01. 太渊穴
位于手太阴肺经上。位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。（取太渊穴时，我们仰掌，在掌后第一横纹上，用手摸有脉搏跳动处的桡侧凹陷者中即是太渊穴）
按摩时，在太渊穴处打圈揉按2-3分钟，力道要适中，每天可操作两次，对于肺气不足引起的咳嗽、胸闷及气喘等呼吸系统疾病具有较好的效果。
02. 承浆穴
在任脉上，位于人体的面部，当颏唇沟的正中凹陷处。
具体操作时可以用食中二指合并，揉按2-3分钟，力道适中，不拘于时操作，具有滋阴润燥，改善口干舌燥的功效。
03. 鱼际穴
取穴时，将手摊开，在手的第一掌骨中点的桡侧赤白肉际处。
我们可以将双手鱼际穴互相敲击，或者用拇指在另一只手的鱼际穴附近推按至皮肤发热以刺激鱼际穴。
具有较好的滋阴润肺，清热利咽的作用，对于咽喉肿痛，咳嗽效果较好。
04. 迎香穴
位于鼻翼外侧中点旁的鼻唇沟中，其脉气直通鼻窍，具有通经活络，通利鼻窍的作用，所以是治疗各种鼻部疾病的要穴。
按摩的方法也很简便，用双手食指侧边快速揉搓两侧迎香穴，每次200下，也可以用棉花棒点按，力度以能承受为度。
本文作者：张瑛