知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”
很多人经常陷入纠结否定；对没有发生的事感到担忧；无法排解积压的负面情绪。这种内心的冲突，时刻消耗着我们的能量。
时间久了，哪怕一天下来，没有做什么，也会觉得很累。
想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，人民日报推荐的这九个方法，你一定要试一试。
1
灵活应变
曾仕强老师曾讲：总是恪守规矩的人，很难成事的。因为很多时候，要学会随圆就方，随机应变。在没有路的地方趟出路来，这才是做大事情的人。如果总是一板一眼，做事墨守成规，那很难做出一番事业。
2
放平心态
中国有个成语“杞人忧天”。一个杞国人天天担忧天掉下来。躲在房屋里怕被房梁砸到，躲在山洞里怕山洞被堵死。走在路上，又担心地突然陷下去。明明什么事情也没有发生，他却惶惶不可终日。我们笑杞人不太聪明。我们有时候又何尝不是如此呢？
3
心绪坚定
人心如流水。一时一地的风景，一时一地的心态，一时一地的决定。当我们下定决心的时候，就要学会努力奔赴。一旦反复，只能无限纠结。凡事要在事上练。如果连行动的第一步都跨不出去，那人生就失去了所有可能。
4
学会拒绝
没有谁天生应该对谁好。所以拒绝别人不必有负罪感。帮忙是情分，不是本分。如果感觉不方便，果断拒绝就可以。勉为其难，委屈了自己，别人也未必领你的情。
5
自我肯定
不是因为看见才相信，而是因为相信才看见。很多时候，不是你不行，而是你不够相信自己。天生我材必有用。不必气馁，抓住机会，才能一举翻盘。
6
释放压力
“控制情绪”是个错误的说法。情绪不能控制，只能管理、疏导。如果一直把情绪积压在体内，损伤的是自己的身体。学会管理情绪，提高自己的认知。为情绪套上缰绳。学会疏导情绪，掌握一定的技巧。为情绪提供疏解的渠道。听歌、爬山、看风景都是很好的舒压方式。人生路漫漫，可不要委屈自己。
7
说做就做
拖延症的最大危害不是浪费时间。而是他剥夺了一个人做事的快乐。让人生没有成就感、获得感。如果拖延症不能消除，人生只能一地鸡毛。如果一件事三分钟就可以解决，那就立马去做。行动，才是人生唯一的解药。
8
勇于改变
人生短短三万天。早晚身体和灵魂都会被收回。既然人生的一切都会失去。那我们又在担心失去什么呢？不要安于现状，颓废消沉。勇于改变，勇于行动。有限的生命里活出自己的样子，才是对生命最大的尊重。
9
正视错误
人非尧舜，谁能尽善。是人，都会犯错，不必逃避，不必畏缩。孔子夸颜回：不贰过。同样的错误不犯第二次，就是优秀。以缺为正。努力检省自己，改正错误，人生才能更上一层楼。时间久了，一个人才能渐渐强大起来。