一、为什么猝死离我们如此之近？
猝死的发生，都和我们每一个人的生活息息相关，主要见于以下几类人：比如有三高，高血压、高血糖、高血脂，这些基础疾病都是我们老百姓熟知的；还有就是经常抽烟、喝酒、暴饮暴食的肥胖人群；当然也少不了过度劳累、长期熬夜、睡眠不足的人群。
以上这些情况，都会诱发猝死的发生。所以，但凡我们任何人身上存在这些问题，猝死都很有可能在某些诱因之下找上您。
有研究显示，发生猝死的首要原因是心源性猝死，占到57.8%，其中冠心病所引起的猝死占到了55.2%，这是占比非常高的；其次是肺源性猝死，占到了21.6%，最后是脑源性猝死，占比是9.2%。
再对比我们的以上几类人，这些都和血管有关、血液有关；而诱发猝死的因素，主要是剧烈运动、过度劳累、情绪激动、暴饮暴食。
所以，我们在了解到这些知识后，您自然会明白猝死为什么会离我们如此之近！
二、有这2个症状，别忽视
一般猝死发病的征兆并不多，特别是有价值的信号，不过这2个隐秘症状出现时，得提防，可能和猝死有关。
1.胸前部的疼痛
疼痛是猝死发病征兆中，最容易被我们感知的信号，特别是胸前部有剧烈、紧缩、压榨感时，感觉透不过气来就要高度重视。
2.头晕黑朦
可能有些人不理解黑朦是啥情况？就是我们的眼睛看东西突然看不清或看不到，在短暂时间内一过性的出现黑朦，这种情形多见于腔隙性脑梗或晕厥。
但是也有会在心跳不规律的时候，出现血压的变化，发生特殊的头晕、黑朦，严重就会发生猝死；所以，一旦有出现头晕、黑朦症状的情况，一定要重视起来，积极体检。
三、做好这4点，远离猝死！
自律是人生永恒的话题，这4点相信您可以做到：
1.健康饮食
饮食对于我们身体健康很关键，饮食需均衡，低盐、低脂、低糖才是健康饮食，切记不可暴饮暴食，不然容易脂肪堆积。
虽说暴饮暴食不会直接导致猝死，不过要是有基础疾病，就容易诱发心脏疾病发作。
2.健康生活习惯
不要熬夜，过度劳累，更不要长期抽烟、喝酒，不然非常容易诱发心律失常；一定要作息规律，培养良好的生活习惯。
3.合理运动
久坐不爱运动的人，非常容易导致肥胖，肥胖是很多心脑血管疾病的危险因素，为此，我们每天还是要合理的运动，但避免激烈运动。
4.定期体检
定期体检，可以做到对自己身体最大化的提前预防，特别是三高、心脑血管疾病高发，更要重视，不然很多疾病的发生都是“蓄谋已久”的，只是我们忽视了体检，没能及时发现而已。
总之：猝死的发生难以预料，尽量远离诱因，做好防护。