你了解中医养生吗,牢记这五点,快看看你做对了吗!

12/24/2023 8:22:38 AM 共享者:吞一 举报


现在很多人都开始注意身体健康,想要进行养生,那么在选择养生方法的时候,不妨试试中医养生法。

中医是我国的传统医学,除了对各种疾病有很好的治疗效果以外,还能够起到良好的养生作用,不同的中医养生方法能够在不同方面帮助我们的身体进行调整,中医养生讲究五个要点,帮助我们正确认识中医养生的功效。

养生跟着季节走。

古人认为:人身体的变化与四季轮回是一致的,因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。

《黄帝内经》说:“顺天时地利。”这里的“时”,指的是四时阴阳,具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。

春天万物生发,要养肝、养阳;夏天是生长时节,主养心,晚睡早起、少发怒,该出汗就得出汗;仲夏季节又热又湿,要注意养脾、化湿;秋天是收获的季节,要养肺、养阴,早卧早起,情绪须安宁,否则会伤肺;冬天讲究养藏、养肾、养阴,要多晒太阳,早睡晚起。

一、调整气血

在中医看来,想要保证一个人的健康,一定要保证人体的气血运行,因为气血是一个人的一生之本,如果想要正常的保持功能,气血的运行一定不能受到影响。

一切疾病的根源都是气血不足引起的,有了充足的气血身体才有动力来消耗体内的废物,养生之道其实就是养气血之道,中医保养气血的方法主要就是通过调整生活方式,并且加以药物控制来进行调整。

二、疏通经络

疏通经络同样也是养生的关键,因为通畅的经络能够保证气血运行,并且经络还可以促进局部的新陈代谢,也就能帮助身体的功能得到增强,疏通经络疗法可达到医疗效果,有病治病,无病防病的疗效。

中医经络养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式,达到梳理经络、调和阴阳而最终实现驱邪治病,使机体恢复阴平阳密的和谐状态。

三、滋补身体

有的人可能本身就比较虚弱,无论是内脏还是身体肌肤,都会出现异常症状,此时就需要对身体进行滋补。

中医滋补身体的手段,通常也就是中药调理以及药膳,这些养生方法都可以良好的改善身体的问题。

四、调整心态

对中医来讲,一个人的心态是非常重要的,因为五志就直接影响到了五脏,如果神智出现了问题,也就会直接影响到内脏功能。

而五脏是有相互联系的,一方出现问题,其他的方面也会发生异常,因此在生活中保持心态就非常重要,健康良好的心态才能够保证身体功能。

在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个,不是饮食,不是锻炼,而是心态!

有一位94岁的老人,鹤发童颜,步履矫健,看上去就像六十岁出头。问他长寿秘诀,吃什么补品,做什么运动,他笑了笑说:“心态”。

世间上最好的养生,就两个字:心态。

五、保暖养生

保暖也是中医养生的一大重点,但是这种保暖并不是添加衣物那么简单,中医想要对身体进行保暖,可以加强局部的血液循环,也就是帮助气血恢复运行,能够通过中药的方式进行调整,也可以通过艾灸来促进气血。

这种气血运行的促进主要是针对离心脏较远的部位,因为这些部位血液循环较差,因此也就需要着重加强保暖。

中医进行养生,主要也就是根据人的具体情况来进行调整,每个人都有不同的体质,因此也就需要相应的治疗和保养。

在生活中,除了要调整自己的生活方式以外,还需要根据自己已经出现的问题来进行中医保养。

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