1990年8月30日，被誉为“最后一位国学大师”的钱穆（字宾四）在台北杭州南路寓所里平静安详地走完了他96年的人生征途，留给世人的是约1500万字的54册著作，以及泽被后世的宝贵精神遗产。钱穆生逢乱世，早年多病，生活飘荡，而且时常经受胃病困扰，晚年更是双目失明，却依然著述颇丰，得以无疾而终。从中可以看到，他的养生之道也值得我们好好借鉴。
钱穆的祖父37岁谢世，父亲终年仅41岁。1928年，钱穆的结发妻子和新生儿子也相继死去。其长兄钱挚在为弟料理后事期间，因劳伤过度，旧病复发而亡，年方“不惑”。家中“三世不寿”，在钱穆内心投下阴影。连失三位亲人，对钱穆的打击也是极为重大。
因这些人生变故，加上钱穆本人早先亦体弱多病，故读书时颇关注“年寿”之事。他读陆游晚年诗作，深羡放翁长寿；读《钱大昕年谱》，知谱主中年时体质极差，后来转健，高寿而治学有成。钱穆因而感悟：“人生不寿，乃一大罪恶。”于是在日常生活中注重养生之道，起居规律，坚持修炼，强化生存意识，欲挣脱命运的“劫数”。
练习气功，强身健体
太极拳
钱穆先生在清晨起床后，一般都要用两拳搓擦眼尾、颜面20分钟之久。至于太极拳，更是他几十年来不间断的功课。
太极拳属中华武术的范畴，也可以说是中国医学的组成部分之一。不论年龄、性别，人人都可习练，还特别适合中老年人。通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年益寿的目的。练太极拳对改善心理状态也有妙不可言的作用，它可以保持心理平衡。太极拳与其他许多运动不同之处是“神形合一，内外兼修”。不仅注重健身，更重视养心。
静坐
在钱穆先生的养生方式中，静坐是最令人称道的。
静坐是一种传统的气功练习方法，通过静坐，可使人体阴阳平衡，经络疏通，气血顺畅，从而达到益寿延年之目的。静坐使思维静止，是一种最佳的休息。在练习静坐的时候，人的精神处于自由开放的状态，同时又保持宁静与松弛，肌肉也得到放松，呼吸自然顺畅。
钱穆二十余岁时迷恋静坐健身，这种持之以恒的精神使得他具有充沛的精力来从事学术活动，也对他的身体产生了有利影响。钱穆的妻子曾回忆道：“……整天在学校有应付不完的事，下班回家一进门，静卧十几分钟，就又伏案用功。有时参加学校旅游，一早出门，涉海、爬山，黄昏回家，年轻人都累了，但他一进门仍只休息十几分钟便开始伏案工作。我觉得很奇怪，有一天谈起，他说：这是因为有静坐之功。”
寡欲为善，读书静心
陆游诗云：“病经书卷作良医。”明代民族英雄郑成功的“养生莫善寡欲，至乐无如读书”，清代进士顾光旭的“万事莫如为善乐，百花争比读书香”等，阐述了寡欲养性、为善施德、读书求乐的养生之道。读书的过程就是思考的过程，也是自我调节、心理按摩的过程，读书就是脑的适当运动，可以活跃思维，消除某些心理障碍，最终达到健身的目的。
钱穆早年学无依傍，全靠自己的勤奋始窥国学之大门。书给钱穆带来学识的同时，也带来了精神的寄托。这份寄托使得他的人生在自得其乐中得以安身立命，而且造就了心智的顺畅融合。
亲近自然，怡情养性
旅游养生目前已成为很多人的共识，人们通过游山玩水、探古涉奇、傍文及艺、临宫览寺等诸形式的活动，不仅满足好奇心，增长知识，而且促进身心健康。钱穆热爱旅游，亲近自然，其学生曾经慨叹：原以为先生必终日埋首书斋，不意好游更为我辈所不及，始识先生生活之另一面。
钱穆在读书写作时，必选清净自然处。1927年秋，钱穆在江苏省立苏州中学任教，也是在课暇期间徜徉田野，三元坊、孔子庙、南园遗址都留下了他的身影。他在集美学校，常到海滩游，鼓浪屿、日光岩都是他经常驻足的地方。居北平期间，钱穆曾有四次远游，赴济南观大明湖、曲阜孔林与泰山；去大同观云岗石窟；独游武汉，登黄鹤楼；遍览庐山风景；游故都开封、洛阳和西安诸胜，享华山胜景。
他的学生曾回忆道：先生很喜欢散步。先生说，他很爱山水，尤爱流水，因为流水活泼，水声悦耳，可以清思虑，除烦恼，怡情养性。
在无锡江南大学，午后闲暇，他常雇一扁舟泛舟太湖，常两三小时方返。在那里，湖光山色与生命之流的相融相遇让钱穆感到了宇宙人生的“大美”。其散文小品文集《湖上闲思录》集中代表了这种天人合一的人生境界。
闲情雅致，健康身心
钱穆先生并不像有人所说的那样只是个迂腐的学者，他很懂得生活，极有生活情趣，他的兴趣爱好很多。盆栽、围棋、箫笛乃至昆曲、京剧都是他的兴趣所在。这些生活兴趣不仅陶冶了钱先生的情怀，而且也时刻给人“精神焕发、元气淋漓”之感。
下围棋
钱穆在《八十忆双亲·师友杂忆》中曾写道：“余在府中学堂时，即好围棋……广罗晚明以下各种围棋谱，课余在此对弈，或摆谱……几乎每日必对弈一局。”
他的第三任妻子胡美琦女士说：“（钱先生）喜欢围棋。但不喜欢和人对弈，他嫌那样费时伤神，所以更喜欢摆棋谱。在我觉得心情沉闷时，他常说，我来替你摆一盘棋吧。偶然也夫妻对下，他说：只有如此，胜也好，败也好，可以不伤神。”
围棋寓意精深，变化万千，是一项难度比较高的智力活动，有人称之为数学的艺术，也有人视其为智慧的化身。东汉大史学家班固酷爱围棋，认为它能使人“清静养性”、“乐而忘忧”，虽然它包含有激烈的较量，却又充满友谊的“手谈”，因此可以培养良好的情操，有益于脑力的开发和应用，并有益于疾病的康复和健康长寿。
养花草
钱穆先生还痴情于莳养花草。胡美琦女士说：“我们钻石山的那个家，仅有二十余平方米，就养了大大小小近百盆花草，摆满窗框上柜子上书桌上茶几上阳台上。他用栽花赏花代替一部分书房运动。”
清代医学家吴尚先曾经说过：“七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣”。现代医学科学和生活实践都证明，老人养花不仅是闲情逸致，而且是一种益康、益智、益寿的行为。
乐箫笛
钱穆曾自述：“好吹箫，遇孤寂，辄以箫自遣，其声乌乌然，如别有一境，离躯壳游霄壤间，实为生平一大乐事。”胡美琦女士说：我最爱听他吹箫。我们住在九龙沙田的那一段日子，每逢有月亮的晚上，我喜欢关掉家中所有的灯，让月光照进我们整条的长廊，我盘膝坐在廊上，静听他在月光下吹箫，四周寂静，只听箫声在空中回荡，令人尘念顿消，满心舒畅……
“人生不寿，乃一大罪恶。”钱穆大师这话，与“我命在我不在天”之说有异曲同工之妙。现今太多的人饱食终日，烟酒不忌，久坐不动，不思保养，不耐清静，早早病魔缠身，时时称累道乏，追思先贤，宁不自惭？