“是120吗？你们快来啊，这里有人晕倒了！”一个路人在早晨上班时，突然发现一名男子晕倒在路边，便赶紧拨打了急救电话。
救护车接到电话后便疯狂地驶往现场，赶来的急救医生立即对该男子做了心电图检查，确诊其为突发性心肌梗死，并立即带该男子赶往了医院抢救室。
在抢救中，医生发现这名男子心脏情况非常不容乐观，三根大血管堵了两根，身体多处还产生了血栓。医生立即发话“快使用溶栓药、气管插管、呼吸机辅助呼吸”，可是直到最后，进行了电击除颤，这名男子的命还是没有被抢救回来。
这时候，男子的家属赶到了医院，当得知自己的儿子已经不在了，他们失声痛哭，大喊着说：刚才还好好的，怎么能说没就没了啊！顿时房外哭声一片...
其实，不光是家属，医生也很疑惑，这么年轻的小伙，怎么血管环境这么差，老的跟八十多岁的老人一样。待家属情况稳定了一些，医生开口问：他平时都做些什么？
男子的父母迟疑了好久，才开口说....
原来，男子名叫小庄（化名），今年33岁，是一名销售，平时上班很忙，经常工作加班到凌晨一两点钟。而有时候为了提神，就只有抽烟来解闷，小庄的烟瘾很勤，一天至少两盒。
最近，小庄总是说自己有明显的胸闷、气短，他便以为是自己累的，认为加强一下锻炼就可以了。
而自己住的地方与公司距离3公里多，为此，小庄选择了每天跑步去上班，也算是锻炼身体。可是没想到，这才开始跑步不到半个月，就发生了心梗啊！
医生听后才明白，原来小庄发生心梗，是两件事害了自己命！
第一件：烟不离手
很多人都会用抽烟来提神，确实，烟中的尼古丁可以兴奋神经，缓解困倦状态，但是，早起吸烟却弊大于利。
研究显示，香烟中的尼古丁可引起人体多种心血管疾病，如动脉粥样硬化、心梗等，会加速7倍心梗风险。
这是因为烟中的尼古丁和一氧化碳在吸进人体后，引起血管剧烈收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。
第二件：长期熬夜
目前，每年我国心脏性猝死发病人数超过54万，相当于每分钟约有1人发生心脏性猝死，其中熬夜就是主要因素之一。
熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。熬夜，破坏人体的正常运转，一般处于紧张兴奋状态，可以使交感神经系统紧张，并导致血压升高，心率会增加，损伤心血管的功能，导致猝死。
如果是有高血压、肥胖和糖尿病以及冠心病等患者，熬夜诱导心脏病发作的概率将会增大，本身长期熬夜就是导致冠心病的先兆。
五个征兆一出现，警惕心梗，别忽视，趁早就医！
1，突然剧烈的胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟，伴有出汗、烦躁、濒死感等，休息和含服硝酸甘油不能缓解；
2，不明原因的胸背疼、肩颈胳膊疼、下颌疼、牙疼、胃疼等，都要注意，及时就医；
3，出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白等；
4，无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟，且体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现；
5，疲劳头晕，休息后仍不能缓解。
预防心梗，养好心脏，记得补充一种营养素！
就是omega-3脂肪酸：它属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
来源：香苏油、麻条籽油等植物油。
美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
很多实验得出omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
生活中，香苏油是omega-3脂肪酸不错的来源，每天5ml，即可满足人体对omega-3脂肪酸的需求，可以凉拌、煲汤、拌酸奶，油淋菜，做调和油，都是不错的选择。
养护心脏，你还可以这样做！
一、戒烟限酒
吸烟会增加心脑血管疾病的发生几率，也会增加患癌概率。记住，戒烟一年后，冠状动脉疾病的风险会降低50%。
利己利他，最好的选择就是戒烟，尤其是确诊患心脑血管疾病者，想病情恢复更好，趁早戒烟！
喝酒，利于血液循环，但最好控制酒精摄入量，避免摄入过多，增加肝脏负担，诱发心脏疾病。
《柳叶刀》杂质上一项研究称，成年男性和女性每周摄入酒精不得高于100克。相当于5瓶酒精浓度为4%的啤酒，一旦过量就会增加患中风和心脏病的风险。
二、运动坚持“三、五、七”
研究发现，在久坐一小时以上，患上静脉血栓的概率会提高10%;而久坐九十分钟以上，下肢血液循环速度就会降低一半。
所以，老人要少打牌久坐，最好坚持科学运动，坚持“三、五、七”原则。
是指一周中坚持五天以上运动，每次运动量在30分钟左右，然后步数累积达到7千步即可。
三、戒猛起床
尤其是秋冬季节，天气冷，早上醒后，猛起床会促使血压迅速上升，诱发脑血管疾病。
早上起床时，不要着急，最好先躺一会儿，让身体慢慢“苏醒”，再站起来。
起床后，不要反复弯曲身体、下蹲等，这样也容易使心脏和脑部供血不足，促使意外发生。
四、戒过劳
没有规律、过于劳累的生活，很容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心梗。
因为身体或脑力过度疲劳，会给心脏增加负担，导致心肌需氧量突然增加；
如果是冠心病患者，冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张，便会导致心肌缺血，从而诱发急性心梗。
为此，保持适度的休息，也是预防心脑血管疾病的重要一项。