作者 情绪管理训练营
生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪。
人的一生需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。
情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。
有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”
人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。
然而大多数人却对自己的情绪问题并不自知：
1.明明很想好好说话，却忍不住破口大骂；
2.一遇到重大事件的时候，翻来覆去睡不着觉，失眠；
3.失恋时控制不住自己去闹事，无法正常处理好两性关系；
4.因为太焦虑、紧张，无法正常发挥能力，错过了一份offer；
5.和人意见不合时，喜欢争执不休，主观意识太强，以至于做错了判断
6.明明能够更冷静妥善处理，却一不小心错失了最好的表现的时机；
7.明明过得很不开心压力很大，却要佯装自己很坚强、很独立；
以上种种都是因为我们只是暂时的隐藏了我们的情绪，没有正确的去处理我们的情绪。
/01/
情绪不是你生活的全部
但情绪却能左右你全部的生活
2002年，央视名嘴崔永元离开了让他成名的《实话实说》栏目。外界一面哗然，甚至有声音称他“脑子病了”。
3年后，在《艺术人生》的访谈中，他向观众坦承，当时生病的不是脑子，而是心：“我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。”
我们都知道媒体行业属于高压、高强度的职业，很多从业者都是情绪太多而出口太少。
崔永元也一样，他长时间陷入焦虑、失眠、没有胃口、对任何事情都提不起兴趣、不愿见人社交。
这些负面情绪得不到正确及时的纾解，越来越肆无忌惮，最后竟能够“反噬”一个人，演变成为严重的抑郁症！
其实，并不是只有明星有这种负面情绪的困扰。
我们每一个人，都有焦虑、情绪低落的时候，工作、生活、婚姻的压力无处不在。不管是小孩、成人，每个人都会和负面情绪“不期而遇”，它是我们精神上的“感冒”！
我们无法阻挡负面情绪的到来，稍不留神它就会像皮球一样传到每个人身上，比如：
1.高压的工作、快节奏的现代生活，让人常觉得心中满满的焦燥不安、烦闷，有时无缘无故地发火，对伴侣、孩子渐渐失去了耐心；
2.常常感到身体虽然很疲倦，但是躺在床上，总是思绪万干，翻来覆去、难以入眠，严重的甚至抑郁，觉得生活无味、生命无意义；
3.被工作、家庭等多面围攻，重重的生活压力让人透不过气，一碰到委屈，不被理解和尊重，容易怪罪自己、怪罪他人、情绪崩溃...
/02/
生活中很多人根本不把情绪当回事
作者有川真由美说：“你的生活方式，与你如何处理情绪垃圾是息息相关的。”
很多人因为情绪失控，做出了让自己后悔的事,因为一时之气，毁坏了苦心经营的东西。
这几天，微博上疯传的一个视频，让好多人胆战心惊。
起因是一个熊孩子不老实，连踢了一个成年男子的手三次，该成年男子突然暴起，将男孩过肩重摔在地，并紧接着用脚在男孩的头部重踩三下。
孩子被打懵了，一直在地上蠕动，站不起来。事情到这里，也无需讨论谁是谁非，法律已经帮我们做了判定：暴躁的成年男子被拘留15天。
事后，记者采访成年男子的时候，他说：近期因工作不顺等原因，心情本就不好。当时整个人都情绪化了，但很快便意识到自己做过了火。
是啊，本来是一个再正常不过的教育熊孩子事件，没想到一下子情绪失控把自己弄进了警察局。
人们只喜欢正面的情绪，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。
我们不知道，委屈、憋屈、压力...全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，会带来无法挽回的后果。
/03/
情绪，宜疏不宜堵
一个情绪不成熟的人,会让身边的人每天的心情犹如过山车。
所以我们更喜欢和情绪成熟的人相处。
罗宾·贝曼医生在《如何发现一个情绪成熟的人》的一书中写到：
我经常听见咨询者、朋友们这样说：
“我真希望他能成熟一点！”
“她表现得就像个孩子！”
“我丈夫都不如六岁的孩子成熟！”
“我已经有两个孩子了，加上他，就像有了三个！”
“我太累了，我感觉我就像个妈妈！”
“当我和她在一起时，我就好像被迫成了一个父亲！”
当你受够了情绪不成熟、不稳定，带来的苦楚和问题，你就会明白找一个情绪成熟的人，或者成为一个情绪成熟的人有多么的重要。
“情绪成熟”大概会成为影响我们一生和命运的重要指标。因为没人愿意和一个情绪不成熟的人共度终生，即使走在了一起，他们生活频出波澜的可能性也相当的高。