霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气，斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23~24日交节。
进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁，霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大，就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。
霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。
霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，面对寒冷的天气，我们应该如何做好保暖工作呢？
一、经络通畅作用大
经络是经脉和络脉的总称，经络是人体运行气血的通路，内属脏腑，枝节外布于全身，将各组织器官连成一个有机的整体。
生命由血气构成，经络则是人体运行气血的通道。在我国传统养生理论中，经络学说占有非常重要的位置，我国传统养生家们也十分重视经络对人体的作用，《内经》早就指出: “经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”
而气血是构成人体的两大类基本物质，是人体生命活动的动力源泉：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，惟斯而已。”可见气血与健康长寿的关系非常密切。
十二经脉是气血流注的主干，它们内溉脏腑，外濡腠理，循环往复，如环无端；经别则协助经脉将气血渗灌到脏腑、五官九窍。
络脉、经筋、皮部则将气血分流到肌肉、骨骼、皮肤，保证人体正常生理功能活动的有序进行，为人体的健康长寿提供良好的物质基础。
所以气血能否发挥其温煦、推动、防御、固摄的作用，就看经络运行是否通畅，当经络血流通畅，我们便会感觉到温暖舒适，当经络滞涩，瘀堵，就会出现温度降低，我们的第一个感觉就是冷。
所以说，使血液流动起来的动力就是温度，温度可以决定人体气血的盛衰。
二、经络不通分三度
1. 轻度不通——疼痛和肿胀
还是那句话：“痛则不通，通则不痛。”经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。
2. 中度不通——冷
疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。
因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
3. 重度不通——麻木
经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
三、通经络的简单方法
1. 泡手，暖血暖心脏
大家都知道泡脚的好处有很多，其实泡手也有非常多的益处。手掌血脉很多，通过泡手的方式来达到使外部受热刺激从而对经络产生影响，这对于缓解及调理人体疾患非常有帮助。
泡手在一年四季都可进行，通过泡手，能使手部的温度上升, 从而使暖血液回流心脏，这会使人体全身都能达到温暖的目的，而且血液还会流经身体的各个部位，可提神明目、缓解失眠等。
与泡脚比较，泡手更为简单可行：只须一盆温度在40度左右的温水，将双手泡于水中十分钟。在泡双手的时候，最好应做到全身放松，并配合呼吸，同时也可进行双手的按摩，泡手完成后应要及时擦干双手，在寒冷的冬季，一天泡手两次，这对于大部分人群来讲， 都能起到很好的养生作用。
2. 疏通穴位，温暖全身
在古典中医调理中，人体有四对总开关，也称“四总穴”，它们是经络通畅的关键点，我们可以通过艾灸这些穴位对从头到脚的经络进行疏通，温暖我们全身。
古人还把它们归纳成口诀：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。
01. 肚腹三里留
也就是说凡是在“肚腹”这个部位所发生的任何病，都可以用足三里这个穴。
首先足三里为胃经的合穴，调整足三里就是在调整脾胃，脾胃功能好了，不仅能够让食物在体内正常的传输，保证胃肠道的通畅；还能够很好的生化气血，增强自身的自愈能力。
此外，足三里穴中的“三”是指我们上、中、下三焦的意思，也就是说五脏六腑的问题，足三里都是可以调的，所以自然肚腹的问题可以得到调理。
位置：位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
02. 腰背委中求
腰背这个部位的疾病，首先要考虑到委中穴。
因为整个背部仅有督脉和膀胱经，而膀胱就有四条循行，委中穴是膀胱经的合穴，能够有效疏通膀胱经从而缓解腰背问题。
还有膀胱与肾互为表里，以及腰为肾之府，调整膀胱经对肾也有助益，再加之腘窝为八虚之一“肾有邪，其气留于两腘”，所以疏通委中穴时，肾得到提升，自然腰背的问题就可以很好缓解。
位置：位腘窝横纹正中线处。
03. 头项寻列缺
列缺穴为八脉交会穴，通于任脉，可同时调节肺经、大肠经以及任脉的经气，地位十分重要。
列缺穴在手腕横纹以上（尺骨陷中），是肺经上的穴位，主任脉，头部的疾病可以用列缺穴来调理。
位置：手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处；或在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
04. 面口合谷收
合谷穴是大肠经原穴，本穴物质由三间穴的水湿云气而汇聚，性温、量大、所处范围广，可担当起充补大肠经整条经脉气血的作用，故为大肠经原穴。嘴周围和脸面上的疾病可以用合谷穴调理。
位置：人的拇指和食指 （虎口）连接部到指骨连接部，划一条竖线，中点这是合谷穴。