男性最耗阳行为,烟酒未上榜,排第一的,多数人不重视!

1/28/2024 5:13:22 PM 共享者:吞一 举报


《道德经》中有言:“万物负阴而抱阳,冲气以为和。”

这句话是说,阴和阳是构成万物的基本要素,而两者的平衡则更是万事万物运行的关键。

对于人体而言亦是如此,阳胜则热,阴胜则寒;阴平阳秘,精神乃治;阴阳离决,精气乃绝。

只有阴阳达到和谐共存的地步,身体才能保持在健康的状态,否则就容易被病痛所纠缠。

从中医的角度来看,男性被视为阳性之体,所以阳气也被认为是男性健康和魅力的基石。

可仍有很多人不了解个中深意,在日常生活中肆意挥霍着健康,导致体内的阳气损耗。

男性最“耗阳”的3种行为,烟酒未上榜,排第一的,多数人不重视,希望你一个都不占。

01

久坐不动,缺乏锻炼

过去人们的生活水平不高,凡事都需要自己亲力亲为,每天都有一定的运动量作为保障。

然而现在虽然社会有了长足的进步,各种日常也变得方便快捷,反而导致很多人变得懒散。

不少男性都有类似的困扰,随着年龄的增加,自己身上的赘肉越来越多,但也不想运动。

再加上很多人工作性质的原因,导致他们每天最常干的事情,就是久坐不动,缺乏锻炼。

长期的久坐,首先会受到影响的便是人体的消化系统,容易导致肠胃出现消化不良的情况。

同时,还会影响坐骨神经,引发腰、臀、大腿等部位的疼痛等症状,甚至还可能出现腰椎间盘突出的情况。

而应对这种情况的最佳选择,就是增强运动的质量,将身体积攒的惰性从身体排挤出去。

正如歌德所说:

“生命就是运动,人的生命就是运动,只有运动才可以除去各种各样的疑虑。”

动则生阳,只有运动起来,身体才会重新焕发活力,才会加快体内的血液循环,和新陈代谢的速度。

无论是跑步、跳绳还是瑜伽,只要是适合自己的体育锻炼,就能让人体变得健硕。

将这些运动坚持下去,身体的免疫力和抵抗力,也会有显著的提高,并且变得活力满满。

02

作息无序,经常熬夜

对于现在的很多人而言,熬夜已经是一件非常普遍的事情,很多人都乐此不疲的沉溺其中。

根据2023年的一份调查报告,几乎每天都熬夜和经常熬夜的年轻人,占比已经超过7成。

而几乎不熬夜和从来没有熬过夜的年轻人,占比只有可怜3.9%和0.06%,这结果是在让人惊讶。

也就是说,当夜幕降临,星光闪烁的同时,多数年轻人仍旧奋战在电子屏幕前,不肯入睡。

或是忙碌着每天的工作,或是沉溺于网上的娱乐活动,在晚上疯狂消耗着自己的健康。

而熬夜的年轻人中,男性的比例也超过了65%,可以说是“熬夜大军”中的中坚力量。

晚上睡不着,白天起不来,已经成为了他们生活的常态,昼夜颠倒,阴阳颠倒,也在荼毒着他们的生命。

熬夜对人体的免疫系统伤害极大,长期熬夜的人,最容易引起体内的内分泌代谢功能紊乱。

同时,经常熬夜也会导致人体的精神萎靡不振,患上心脑血管疾病的风险也会显著提升。

最后,熬夜还会使人体持续处于兴奋状态,导致记忆力下降、神经衰弱等不良症状。

马克思曾说:“有规律的生活可使人健康长寿,有计划地工作会让人成绩卓然。”

自然有规律,人生有规则,保持早睡早起的生活模式,健康才会如影随形,常伴于身。

03

情绪消极,内耗严重

人体是一台高度精密的仪器,越是复杂的机体,越容易在内部滋生出问题,影响正常运转。

现在大部分的生活压力很大,作为家中顶梁支柱的男性犹是如此,也更容易陷入情绪内耗。

主流的风气,要求男性在承担这份外部压力的同时,还要有很强的自我疏导能力。

否则就很容易让自己的情绪变得消极,在郁郁寡欢中与健康渐行渐远,长久地活在苦闷中。

有一位博主,就曾在微博上讲述过自己的一段亲身经历:

他今年刚满30岁,但是还没有结婚,也没有正在恋爱的对象,但他的父母却经常催他结婚。

同时,他又在一线城市工作,每天奔波忙碌于工作,鲜少有自由的时间,也没有多少存款。

无论是生存还是生活,他都感觉自己极其地失败,因此经常陷入情绪崩溃的状态,常常坐立不安,不知所措。

去医院检查,才发现自己已经是重度的抑郁症患者,有着很严重的心理焦虑。

目前,他依旧在用药物治疗,外加心理疏导的方式,慢慢帮自己走出这份痛苦和煎熬。

正应了胡弗兰德的那句话:

“一切对人不利的影响中,最能使人短命夭亡的就是不好的情绪和恶劣的心情。”

所以,趁自己还被消极情绪左右,找到合适的方式,适当发泄自己的压力,才能让人保持情绪的健康。

托尔斯泰曾说:“健康就是财富,而且是我们最大的财富,同时也是我们最大的资本。”

快乐是健康的灵丹,勤奋是健康的妙药,运动是健康的投资。

只要坚持与坏习惯保持距离,那么长寿就是对健康最好的馈赠。

保持豁达的心态,坚韧的意志,持之以恒,健康就会常伴我们左右。

珍惜这份来之不易的财富,享受生命的美好,每个人的一生都将展现出独有的色彩。

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