科学家惊人发现:百病不侵的秘密

9/29/2023 8:24:46 AM 共享者:吞一 举报


有科学家用了3年的时间,对近7百名百岁老人跟踪研究。发现他们不易生病,健康长寿的秘密是:拥有一个好的心态。

元代医学罗天益说过:“心乱则百病生,心静则万病息。”

内心混乱,欲望开始丛生,就容易招致病魔。而内心平静,和悦之气升起,就可以百病不侵。

一种豁达开朗的性格,一种不爱较真、对生活得失想得开的态度,更能保持平和的心态。

关于老寿星长寿秘诀的报道很多。他们当中有一个共同点就是:他们都是乐天派!

长寿秘诀:

成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查,其中89.17%都是乐天派,心态好是他们的唯一共性。

2017年,长沙市老年保健协会、长沙市中心医院老年医学研究所、长沙晚报联手,成立了长沙百岁老人长寿因素调查组,在2015-2017年连续3年中,对长沙各区县(市)的百岁老人寿因状况进行了3次不同范围的追踪调查。

结果表明,89.08%的长沙百岁老人,认为长寿的首要因素是“心态好”。

美国研究人员曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,发现他们共同的长寿秘密就是很少发愁,基本不发火,一辈子保持心平气和的态度。这个小动作竟然可以赶跑胃病和赘肉,你一定想不到!

没心没肺的人最容易长寿

据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。

其中排在第一位的秘诀就是:心态。

“没心没肺”,在许多人看来不是个太好的词:大大咧咧,能吃能睡;心直口快,凡事不往心里去。

可你知道吗?在专家眼里,这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人,往往更长寿。

“没心没肺”指的是心胸开阔,小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗,有事不憋在心里。

西方有一句谚语,叫“不烦恼,不生气,不用血压计”。

所以说,做人要糊涂一点,潇洒一点,心胸宽一点。

心情影响健康和长寿的?

1、暴脾气——易患心血管疾病

专家介绍,日常门诊中的高血压患者,至少有一半是暴脾气。愤怒、焦躁等情绪会让交感神经系统变得兴奋,促使升压物质“儿茶酚胺”分泌旺盛,再加上应激状态下血管紧绷,长期如此就容易引发高血压。

建议学会全面地看待问题,不要为一时得失焦躁、动怒,遇到挫折要冷静思考,找出缘由方能化逆境为顺境。同时,多培养业余爱好、进行体育锻炼,尽量做到劳逸结合、张弛有度。

2、焦虑者——易患胃病

这种性格的人常常会有饮食习惯不规律、睡眠障碍等问题,导致他们体内生产高于正常值的胃酸,严重时会造成胃溃疡。

焦虑要分情况调整,过度焦虑是一种疾病,需要及时治疗。轻度焦虑是正常的,这时应积极调整心态,多向朋友倾诉,或者参加一些活动转移注意力。

3、过度压抑——易患癌症

这种性格的人往往为了搞好人际关系,尽量回避各种冲突,从而习惯克制、压抑自己的真实想法,很少表现出负面情绪,但喜欢生闷气。

坏情绪是癌症的向导,克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、过分为别人着想的人,内分泌功能易紊乱,器官功能活动易失调。随着机体免疫能力的下降,免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣。

建议学会发泄、减压、提高自信心,找到属于自己的宣泄途径,如写日记、找人倾诉等等。更多地倾听自己的心声,学会说“不”,而不是一味地迎合他人。

4、过于乐观——易早亡

乐观虽是好事,但物极必反。过度乐观的人往往会忽视身心存在的问题,认为强壮到“什么病都不会生”,错误认识自己的身体状况,因此治疗不及时。

美国加利福尼亚大学曾有研究发现,过于乐观开朗的人易英年早逝。天生乐观的人一定要多留意身体发出的疾病信号,建立疾病是不可避免、无法预知的意识。

5、害羞者——中风危险高

害羞的人一般情绪波动较少,这其实对身体并不好,因为有时候释放情绪能够起发泄作用。

美国芝加哥西北大学一项历时30年的研究发现,害羞的人患心脏病或中风的可能高出常人50%。这可能是因为他们常处于抗拒状态,无法随外界变化迅速调整,一旦遇到新情况会承受更大的压力。

害羞是缺乏自信的表现,代表一个人的社会交往能力不够。要在这方面加强锻炼,克服在众人面前表现出的焦虑不安。

药疗不如食疗,食疗不如心疗

这副“心疗”处方,请收好!

“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。从一定程度上讲,再好的药品不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。

我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如,生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。

如何保持良好的心态,一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方,会很有收获的!

1、笑是营养素

研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;

笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。

中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声、小品。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;

夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。

3、朋友是“不老丹”

老人长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。

澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。

所以,即使是离退休的老年人,也不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,并试着主动向素未谋面的邻居问好。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。

面对这些,最明智的选择是学会宽容,一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。

而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂,大事清楚,整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。

遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿。

学做“厚脸皮”的4个要点

1、学会豁达

人一定要活得轻松些,别把每一件小事都背在身上。人生遇到的人和事,有的是宝贝,有的是垃圾。

爱钻牛角尖的人,看不到宝贝,只看得见垃圾,而且把垃圾一点不落地全都捡起来,装进心里。久而久之,心灵就像垃圾场,全是负能量。

不如采取一个“双重标准”,只关注好的事物,不好的就选择性忽视。

2、学会大方

不管对方是你的儿女还是父母,更不用说同事、邻居,都不要在意他们的眼光。只要不违法、不损人害己,就勇敢去做。我们管不住所有人的嘴,那就做好自己。

3、学会自信

年纪越大越容易不自信。其实,我们不应该总因为年龄而过分约束自己,大胆展现自己的优点长处,敞开心扉,潇洒而活。

4、多和心态好的人在一起

积极的情绪能够“传染”,和那些一点小事就感到幸福满满的人相处,日子久了,你也会觉得生活很美好,身边的人很和善,慢慢就变得凡事往好的方向想了。

戴维.霍金斯博士在美国是一位很有名气的医生,医治了很多来自世界各地的病人,他经过研究发现:大多数生病的人爱产生负面的意念,他们喜欢抱怨、指责、仇恨、愤怒,当不断指责别人过程当中就会消减自己很大一部分能量。当意念的振动频率低于200时,这类人就很容易生病。

好的养生方法或许会因人而异,但好的心态利于身体健康,这一点绝对适用于每一个人!最后,祝朋友们天天开心,人人长寿!

把文章发给好友们读一读,让我们一起做个快乐长寿的老人。

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