我的祖母黄秀英，1901年出生于浙江金华兰溪，上有兄黄树华和姐各一人。1938年日本人扫荡到兰溪时，我祖父李桂松已去世，祖母带着姑妈、大伯和父亲逃难到了乡下。当年初春时节，祖母领着父亲，孤零零地站在旷野之中，望着大地上枯萎的小草业已泛绿，感慨地对父亲说：人如小草老枯了，也能又绿就好了，人也是可以的。
那时生活非常艰难，吃了上顿没下顿。据我父亲回忆，小时候总是迷迷糊糊的，每当吵着闹着向祖母要吃的时候，祖母往往会对父亲说：你把眼睛闭起来，呼吸到脐，双手合着掌心由下往上举过头顶，在头顶上把双手分开，从头顶再下来，这样你的肚子就不会饿了。父亲照着做，好像已没有肚子的事了，渐渐的就什么都不知道了，过了多久也不会知道，甚至天明与天黑……
金华兰溪一带有著名的关于黄初平（黄大仙）的传说，现已成为国家级非物质文化遗产之一。主要是有关黄初平修炼得道和惩恶除害、为民造福的一系列传奇性故事构成。据从百度上查找到的资料显示，黄大仙“有求必应”，因而深受善信崇祀。据载，黄大仙擅长炼丹和医术，一生以“治病救命、济贫扶弱”为己任，遇贫病者每每“有求必应”，体现了其“普济劝善”的精神品质，“普济劝善”后来成为黄大仙信仰的宗旨。黄大仙被尊为吉祥之神和财神。
关于黄初平（黄大仙）的传说历史悠久，从可考的材料看，大约出现于东西晋之交。
有关黄大仙记载材料最早出自于葛洪的《神仙传》。据《神仙传》载，二黄君得道之后，遵循上祖之训并仿效前辈黄石公，不炫名惊世，诡姓而遁身，在金华赤松山绝顶炼丹，丹成之后“大君则骑鹿，小君则驾鹤，乘去上升”。
据南宋倪守约所撰的《金华赤松山志》载：“丹溪皇（黄）氏，为婺之隐姓，黄氏生长子，讳初起，称大黄君。成帝咸和三年（328）八月十三日，生次子，讳初平，称小黄君。”可知黄大仙生活在东晋时期。传说黄初平每天在村西丹溪江边和村东金华山放羊，偶遇神仙赤松子，赤松子“爱其良谨”，遂将黄初平带至金华北山的朝真洞石室内学道修炼。“小君即练质其中，绝弃世尘，追求象罔，且谓朱髓之诀，指掌而可明上帝之庭，鞠躬而自致，积善累功逾四十稔”。黄初平认真修道，40年未与家人有所往来；其兄黄初起在这40年中“巡历山水以寻觅踪迹”，最终兄弟重逢。在黄初平的影响下，黄初起抛妻别子，留在金华山中精心研究道义。两兄弟修成正果后，为百姓做了许多善事。
传说终究是传说。不过金华兰溪一带黄姓人家还是算比较大户的。民间有法不传女，功不外传的说法。女也许只看到、听到，或者自己偷到一点点皮毛罢了。
在逃难的路上，大伯被日本人抓去，毒打一顿之后一病不起，不久离世。祖母之后带着另外两个孩子迁居到了南浔，我父亲叫李鑫宝（后改名李志仪）读了一年多的私塾，由于日子艰难，无法继续，12岁就挑着担子，走街串巷叫卖。
1945年父亲十六岁跟着同乡跑到上海流浪，也没有找到事情做，心灰意冷地徘徊在四川北路桥上，碰到小学同学，打听到私塾王瑜孙老师也在上海，找到老师，这样才留了下来。1946年报考交通部上海电信人员训练所，入取后学习电报通信技术，1947年毕业后分配到上海电信局有线报房做报务员。之后父亲把祖母和姑妈接到上海。
1948年的夏天，父亲偶然发现一本进步刊物《学谊》（后来知道是东吴大学进步学生办的）立即给了要好的同学、同事刘长前看，一起研读。这是一本半公开的刊物，利用邮政信箱作通信地址。接着，刘长前写了一首诗寄给刊物，很快被刊用了。不久，刊物的负责人张醒钟与他们联系，说他已准备去解放区，想让他们接手这本刊物。刘长前表示就只有两个人怎么办刊？于是张醒钟又介绍了一位叫曹永辉的同志（笔名银沐）一起见面后决定接办。可是没等正式接办，曹永辉告诉他们，因为失业，家境困难，已去南京谋生。眼看接办就要流产，父亲出了个主意，写信给曹永辉，对他说，帮他找了一份在中华业余图书馆做服务员的工作。曹永辉当即赶回上海。其实这份工作没有工资，只是义务性质，工资由父亲将自己的工资拿出一部分，凑给他的。这样将刊物继续办下去。
中华业余图书馆由上海的著名人士创办，事后知道馆里已有地下党组织。由于曹永辉经常把《学谊》拿到图书馆供读者阅览，党组织发现了这一刊物，经考察了解，第二年便先后发展他们三人成为地下党员，也就是在1949年初的事情。入党后，党组织立即通知父亲和刘长前把组织关系转到电信局地下党组织，以便为迎接上海解放作准备。
解放前夕，为了电信局，为了电台免遭国民党的破坏，地下党组织领导开展了护局护台，确保通信永不中断的斗争。在此期间，父亲下班回家经常发现身后有陌生人盯梢，感觉形势越来越紧。后来才知道原来父亲的名字已经在上海警察局备案了。父亲也随时做好了被关押的准备，与祖母照了一张合影，予以留念。
为了迎接解放，电信局成立了一个应变组织——经济委员会，下设经济组、储粮组、安全组，父亲参加安全组。安全组负责保障局里的财产和职工安全，还有纠察队，进住到局里，轮流看护设施设备，直到解放军进入上海，接管电信局。1949年5月26日上海全部解放，电信局的电信设施设备没有遭到破坏，通信一分钟也没有中断过。
1964年，父亲调往北京国家经济委员会工作。在我3岁时全家迁居北京。
我记忆中的祖母人很精神，尽管是裹过小脚的老太太，可走路轻盈，向风一样。我家住在五楼，有时我与姐姐突然一起住楼梯上跑，祖母蹭蹭几步就追上我们，一边大喊：不许跑，要摔的。一把揪住我们。还有就是我与姐姐在楼下玩得正酣，祖母叫了几边都不回家，有时楼上声音刚响起来，我们的小耳朵已被揪住了，仿佛行走于日中，看不见影子。可惜祖母黄秀英于1968年因胃大出血，抢救不及时而过早离世。2002年落葬在上海奉贤滨海古园。
1968年父亲被定为假党员，下放到河南漯河劳动。1969年年底我母亲也下放到河南信阳劳动。
1978年“十一届三中全会”后，我父亲对党的高级干部任用工作提出了自己的看法，找到中组部胡部长，反映情况。回家在西四换车，正逢午饭的时间，就在西四面馆吃了一碗面。可过了没多久，开始厌食，乏力，脸色发黄，一检查转氨酶升高，诊断为甲型肝炎。父亲认为是吃了不净的面条所致。
父亲休息了一阵，感觉还行，就又去上班了。可是好景不长，因为没有完全好，又复发了，医院诊断为迁延性肝炎，也就是说急性未好成慢性了。这样只能歇长期病假在家休息。可也没有好转，反而越来越严重，脸色都开始变黑，十分吓人，连邻居见了都躲得远远的。到处求医，西药中药全面开花，经过一段时间，虽然有所控制，可是肝已开始硬化（早期），北京宽街中医医院肝病专家关幼波后来也直摇头，对我父亲说，你以后就不用一个月来一次改方子了，照现在的吃吃就行，回家好好休息吧！可父亲仍不甘心。
一次偶然的机会，父亲看到报纸中缝刊登了一则郭林新气功培训班的消息。第二天就赶到东单体育场报名学习。
郭林新气功当年主要是针对癌症病人设计的一套抗癌功法，不过郭老师还专门有针对慢性病的调理功法。之所以称为新气功，是针对传统气功而言的，主要是将传统气功的呼吸方式，改为吸吸呼的风呼吸法，以行走，快功为主，初衷是为了快速遏制癌症的扩散。父亲练功以后确有效果。不过由于肝虚，体力较差，一个功下来，需要休息很长时间，才能去完成第二个功。这样父亲觉着休息的时间长，练功的时间少，恢复就慢。于是他就琢磨着，能不能坐着练练呼吸呢？四十年前祖母让他呼吸到脐的一幕突然就冒了出来。从此父亲休息的时候就用呼吸到脐，休息好了，就用新气功。遇见郭林，父亲捡回一条命。
身体渐渐恢复过来的父亲，对练功更是一丝不苟。在此过程中，父亲又敦促我和姐姐也去拜郭林为师，学练新气功，当年我十八岁。
1980年，由于父亲工作的调动，我们又回到了上海。
父亲自从学练了郭林新气功，就一天都没有中断过。从自己的亲身经历已经得到印证，人衰老了是可以又绿的，只要用对方法。因此边练功边琢磨更优化的方法。慢慢地悟出，新气功的本质是吸吸呼的风呼吸，形体动作的多样繁复都是为了更好把气运转起来，形是表，气（呼吸）是本，形为气服务。逐步他将风呼吸改成了呼吸到脐，这样呼吸量成倍增加，由上呼吸道呼吸，变为胸呼吸，后又形成了全肺呼吸，胸腹式呼吸；呼吸方式变了，形体动作自然也要跟着变化，依据大道至简，形体动作大大简化，基本上以原地运动为主，这样既便于掌握，又能快速进入状态，学练更加容易，特别适合中老年人。早期我们把功法称之为“又绿法”。
“又绿法”初步形成于八十年代末期，最早见于媒体的报道是1997年11月18日《新民晚报》第十三版《“又绿法”助我抗衰》一文。之后父亲主要在华山路旁的丁香花园、延安西路绿地等地教功，在上海中老年人群中流传至今，历经几十年的不断练习和改进。
2006年12月《突破生命科学天大难题，开辟成人类轻松活百岁之路》的论文获世界华人交流协会、世界文化艺术研究中心，国际优秀论文奖；2010年6月，《创新养生用命根60%潜力破“健康长寿天年”难题易》的论文被国家科技部主管的《中国科技纵横》杂志刊载，列入理论探讨栏目。
2011年国家卫生部主管，中国老年保健医学研究会主办的《健康指南》杂志第七期经专家组评审通过，由主编宋守中执笔刊登了《让呼吸滋润生命——学练又绿法气功拳》，对我们的功法给予肯定，得出结论为：有利于逆转、延缓衰老，预防和康复老年慢性病。
老父2024年已九十五岁，身体仍然比较硬朗。祖母1938年初春的愿望终于实现了，令人欣慰。
喜悦之余，对功法依然在不断的改进，主要有：我依据我的发小、著名学者、耶鲁大学教授、六十岁马拉松破3小时的跑者薛涌（美籍华人），对空气质量、PM2.5污染对运动影响等相关论述的有关资料的研究，提出PM2.5数值超过100时，绝对不能练功的硬性指标规定；依据现代人的活动量大大减少，给健康带来多种问题，我把功法加大了运动量，设计出了行功，并强调练功时要脚跟着地，充分调动肾经，能够把人的本激活；功法分为行、坐、躺、静、高级组合五种，这样能适合所有人群；加入辅助功法，引导调动身体的各个部分，更加有利于气血运行；练功“三字诀”，从有意识向无我的过度，达到天人合一的效果。
历经沧桑，2023年，我们将自己的功法正式定名为“抗衰又绿呼吸功”，抗衰，其实人是提早衰老的，意图将早衰老延缓、逆转，甚至避免；又绿，是应了祖母，人如小草老枯了能够又绿；呼吸，人靠呼吸生存，呼吸到脐，让呼吸滋润生命。
真可谓春风吹又生，当惊世界殊！
近年，我师从世界华人健康长寿专业委员会首席会长崔李国安，从境、身、心、灵、道五个方面对人类健康长寿的影响因素，来全方位的探索人类健康长寿之路，与时俱进，仍将不断探索、完善、创新、发展“抗衰又绿呼吸功”。
不忘祖训：普济劝善，帮助到更多的人，为人类健康长寿事业出一份力。
近得任政老师的学生、沪上著名书法家丁祖英老先生题词的墨宝。
往者不可谏，来者犹可追。