近年来，随着人们生活水平的提高，人们的健康意识和养生意识也逐渐加强。据统计，目前我国国人的平均寿命已经达到75岁，根据对数百位百岁老人的跟踪观察，寿命长的人，除了他们自身的身体素质以外，还和平时的生活习惯有很大关系。
早起有4个“行为”的人，十有八九会短命，占一个也趁早改掉
1、不吃早餐
现在很多人都不喜欢吃早餐，这是很不好的习惯，因为人体经过一晚上的新陈代谢，人体中的食物都已经消耗殆尽了，需要及时补充体内能量，吃营养早餐就尤为重要。如果不吃早餐，就会伤及肠胃器官，长期不吃早餐，除了肠胃受损还会影响其他器官的健康，器官受损，人体的健康自然也会受到伤害。
2、起床一支烟
很多男性喜欢早起抽一支烟，用以提神，其实这种行为是非常不好人，对身体影响很大。医生说，香烟中含有尼古丁等有害物质，抽烟本身对人体的健康都有伤害，早上起床一支烟对人体的伤害更大，因为早起身体的各项机能都处于低迷状态，再加上抽烟时毒素尼古丁进入人体，对健康的危害更大。
3、早起生气
中医常讲，气大伤肝，危及生命。研究表明，情绪确实在人体的健康因素中扮演着重要角色，人体在生气的时候，会分泌一种物质，会使得你的血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，直接损伤肝脏，特别是早起生气，可能会有突发心脑血管疾病的风险，影响健康和生命。
4、赖床
这里说的“赖床”是指身体明明有便意了，却贪睡，不想起床。人体排毒的主要渠道就是通过大小便，特别是早上排便，人体经过一晚上肝脏的排毒，需要及时通过排便将体内代谢的有毒物质及时排出体外，如果赖床不排便，就会将毒素堆积在体内，给肝脏和肾脏造成损伤，危及人体的健康长寿。
健康养生小贴士
1、坚持运动
每天坚持适量运动，不但可以使体内气血运行畅通，促进新陈代谢，帮助机体排毒，还可以控制体重，提高免疫力和抵抗力。
2、保持良好的心态
据近年来越来越多的调查发现，心态已经成了养生的重要部分，好的心态可以让人以乐观的态度面对生活，减少疾病的产生。
3、作息规律
作息规律，是养生中最容易做到，也是最好的方法，充足的睡眠可以让人体器官得到休养生息，促进机体正循环，有利于身体的健康。
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