肝脏是人体非常重要的解毒器官，肝如果不好，脸色就会很差，白发也会早生，肝脏健康的人面色红润有光泽，头发乌黑油亮。
《黄帝内经》云：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”因此，观察“筋”的表象，可帮助我们判断肝气的状态，坚持按揉“筋”，能养肝护肝。
今天小编为大家介绍一个非常简单易学的揉地筋养生功。
肝有三个功能
其一：肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。肝脏疏泄肝气，若肝气不疏，肝脏的疏泄功能就会失常，就会导致气郁、气逆，表现在外，就是脾气不好，易怒。
其二：肝主藏血，人体的血都需要肝脏的封藏，若人肝血不足，肝不藏血，肝脏的排毒能力就会下降，表现最明显的就是皮肤有斑，皮肤颜色晦暗，身体机能下降，月经量少。
其三：肝主筋，人体活动都是筋在协调，若人肝血充足，就会筋强力壮；若肝血不足，肝血便不能养护筋，筋若无力。经常有患者会有抽筋的情况，大家都以为是缺钙，其实，这也是肝脏出问题的表现。
揉"地筋" 养肝气
《灵枢·经脉》上说：肝者，筋之合也。通过调理“筋”就可以修复肝；筋是人身体上的韧带、肌腱部分。有很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治，人的身体里有一些总开关，治病养生在这些地方用力，往往会起到事半功倍的效果。今天，小编就告诉大家一个修复肝的捷径——推拿“地筋”。
天筋藏于目，地筋隐于足。藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼；隐于足的地筋却不难找到。人体的“地筋”循行在脚部肝经线上，足底凹陷处，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底，所以被人忽视了。
一般情况下，肝气不足，血不下行的人，按摩推拿地筋的时候，会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起；脾气暴躁，肝火旺盛的人，按摩推拿这根筋，会感觉很硬，像一根麻绳，推拿起来酸痛，但是把这条硬筋揉软后，会有神奇的功效。
“地筋”的推拿方法
用一个舒服的姿势坐下，将右脚放在左腿上，脚趾尽量向上弯曲，脚掌绷直，将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松。每天推压10到15分钟即可。
揉地筋可是养生的法宝，可以去肝火，养肝气，揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。除了按揉，也可以用手掌手指（四指并拢）拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋。
通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。如果感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好。