一、三伏是最重要的养生枢机(时机)
人与自然息息相关，人身体的变化与四季轮回是一致的，春生、夏长、秋收、冬藏。春夏属阳，秋冬属阴，夏和秋之间的季节的转换过程，此时养生是最为重要的时机，夏季养身为秋冬打好基础，让身体更好应对秋冬季节。
二、三伏温补阳气的最好时机
三伏天是一年中最炎热的时期，也是阳气最旺盛的季节，是人体补充阳气调整身体阴阳平衡的最佳时机。中医认为阳气不足导致寒从内生，阳气是人体生命的动力源泉，是维持生命正常代谢所具备的能量，阳气足则体健，阳气弱则体衰，阳气竭则身亡。
三、三伏长夏养生的重要性
春夏养阳，长夏胜冬，夏季分： 夏、长夏
夏对应心，故夏养心。长夏对应脾脏，脾主运化，脾喜欢干燥，讨厌湿热，长夏是一年中湿气最重的季节，也是脾在运化过程中消耗阳气也是最多的，故而长夏也是调脾胃，祛脾湿最好的时机。
四、三伏冬病夏治调理的黄金时期
冬病 ：指冬季气候寒冷时易发或加重的病如：慢性咳嗽、哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚、手脚冰冷，畏寒、喜暖，怕风怕冷等症状，冬病的人本身体质就偏寒i，外界的气温天寒地冻两寒夹击，变无解冻的可能。
夏治 ：指在夏季三伏时，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，夏天体内的积寒会趋向于后背或关节部位，此时体内的积寒容易被驱散，所以才有‘’冬病夏治‘’ 冬病夏治除了排除身体深层次的寒湿之气外，还要借助夏季温度高，阳气旺盛的特点，补充阳气，调和身体阴阳平衡，提高人体免疫力，加强脏腑的功能，从而真正拥有健康的身体。
五、三伏给了我们祛除病邪的最好时机
正是夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火，这些邪气，他们才是致病的罪魁祸首，如果这时在加上姜的助力，那治病祛病更加容易了。