又绿呼吸功思考或研究的对象是人为什么活不到自然寿命——120-150岁？当你在这个维度的时候，“由博返约”，即将复杂的事情简单化了，但这种简单化并非一朝一夕之功，也许并非常人所能完全理解。我们得出结论是其本质是人提早衰老了，并破解了相关密码。“由博返约”即道家所谓的“得一”，宋明理学所谓的“一本万殊 ”，即透过现象看本质。黄蘖禅师云：“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。”岂是人人易得，人人皆懂的。
有了这个前提，我们就能够明白所谓的食疗也好，药食同源也罢，甚至中医药，西医药，各类调理仪器等等，抑或禅宗、冥想、各种疗愈、太极拳、五禽戏、八段锦、易经筋一般功法等等，也仅仅能对一般的健康问题有所帮助，却无法解决人类健康的根本问题，这也就不足为奇了！因为研究的对象不同，给出的方法不同，就好比降压药，降不了血糖是一样的，它没有这个功能。
现实生活中人不健康一般不会长寿，长寿者一般都比较健康。当然我们不是为了长寿而长寿，而是健康了自然比较长寿，从而达到天人合一，无疾而终。
那么人怎么会提早衰老，活不到自然寿命？我们探究发现主要是生理因素和进化因素导致。
第一生理因素：人发育成熟稳定期后吸气之肺即开始衰，吸氧气量自然随之衰降。“每十年以9%—27%之速降”，这是人的生命机制。
第二进化因素：猿变人后变为两足行，即开始直立行走已有600-700万年，其完全摆脱前肢（双手）的辅助也已有180-200万年的时间，这已违反了天道。直立行走后肺及身体天然运动量大为减少，供血由横向，变为纵向，供血面积减少，动力减弱，脊柱重量加剧，特别重要的一点是由胸腹式呼吸改为胸式呼吸，五叶肺的呼吸改为二叶肺的呼吸，人类丢掉了五分之三的吸氧量，少了五分之三的吸氧量后，其质也大为削弱，肺及整体早衰气早衰加剧，体毛退去，子宫下垂，承受不了胎儿的重量，出生的都是早产儿，这样为人的生长发育也许都带来了影响，这是天然形成。
另外还有空气环境污染、营养饮食、风寒侵蚀、消极情绪、劳累过度、高科技的副作用等诸多因素，都会对人体健康产生有害的影响，人活不到自然寿命。
又绿呼吸功有针对性的设计出，能够改变生理和进化因素带来的影响的特殊功法，尽量克服不利因素，对另外的一些因素的克服也产生帮助，从而达到从本质上解决人类健康问题，无限接近人的自然寿命。
又绿呼吸功分为基础运行功法（简称行功）、静心锤炼功法（简称坐功）、复元归真功法（简称躺功）、高阶精进功法（简称静功）四个功法。